Nam lim xanh Tien Phuoc  đã được khoa học chứng minh có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh, nhưng không phải ai cũng biết rằng loại nấm quý hiếm trong rừng lim Tiên Phước, Quảng Nam này còn tỏ ra rất hiệu quả trong việc chữa trị mất ngủ. 

Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bệnh mất ngủ và các giải pháp chữa bệnh trong đó có giải pháp dùng nấm lim xanh.

Ngày nay, càng có nhiều người mắc chứng bệnh mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ kéo dài làm giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống. Mất ngủ còn có nguy cơ phát sinh một số bệnh hoặc làm nặng thêm bệnh đang mắc. Vì vậy, nếu mắc phải bệnh này, cần sớm điều trị.

Có nhiều biện pháp chữa trị mất ngủ, bao gồm:

Bạn có thể áp dụng các bài tập thể dục trước khi đi ngủ để được giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Có thể sử dụng yoga, ngồi thiền hoặc đi bộ … để cải thiện tình trạng. Cũng có thể tập thể dục vào các thời điểm khác trong ngày.

Đừng ngủ ít cũng đừng ngủ quá nhiều, nếu không bạn sẽ bị mất ngủ đó. 8 -10 tiếng dành cho việc ngủ là thích hợp. Cần tạo ra đồng hồ sinh học cho bản thân, giấc ngủ vì thế mà dễ dàng đến hơn. Cũng không nên dậy muộn quá vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời sẽ điều tiết tiết melatonin và chu kỳ ngủ - thức của bạn.

Để cơ thể tiết nhiều melatonin, khiến giấc ngủ được điều tiết, bạn nên ngủ trong bóng tối và không gian yên tĩnh. Do đó, cần tắt đèn và sử dụng rèm cửa để chặn sáng. Bóng tối và không gian yên tĩnh sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều tiết melatonin, giúp điều tiết giấc ngủ tốt hơn. Khi ngủ, bạn nên tắt đèn và sử dụng rèm cửa để chặn sáng. Việc để đèn ngủ có thể kích thích các tế bào sản sinh bất thường, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Để ngủ được dễ dàng và ngủ tốt, có thể lựa chọn phương pháp châm cứu. Đây là một biện pháp an toàn, giúp cơ thể thư giãn, từ đó đi vào giấc ngủ. Châm cứu, giúp cơ thể sản sinh nhiều melatonin, giúp cải thiện giấc ngủ hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn đừng lựa chọn phương pháp này nếu không có sự tư vấn của bác sĩ.

Khi mất ngủ, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình. Liệu các loại thực phẩm bạn ăn và uống đã khoa học chưa? Bạn có thể uống trà thảo dược giúp an thần và ngủ sâu giấc trước khi đi ngủ. Không nên ăn trước khi đi ngủ, bởi nó sẽ khiến bạn khó chịu, tức bụng. Một số thực phẩm giúp ngủ ngon mà bạn nên tham khảo và sử dụng là: chuối, táo, tim sen, đậu bắp, sữa tươi…

Thuốc ngủ, thuốc an thần không phải là cứu tinh của bạn khi mất ngủ vì nó có hiệu quả nhanh nhưng có nhiều tác dụng phụ, gây hại cho sức khỏe. Dùng thuốc trong thời gian dài còn khiến bạn lệ thuộc vào thuốc và tình trạng mất ngủ sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Nấm lim xanh có thể coi là một dược liệu quý thay thế thuốc ngủ trong việc điều trị mất ngủ. Đây còn là món ăn bổ dưỡng vì các chất dinh dưỡng quý, vitamin và khoáng chất cần thiết trong nấm lim xanh giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dược chất Adenosine có trong nấm lim xanh có công dụng đặc biệt là tăng cảm giác ngon miệng và cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Có thể thấy hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày đầu tiên: bệnh nhân sẽ ăn khỏe, ngủ ngon hơn. Trong thời gian tiếp theo, người bệnh vẫn tiếp tục ngủ sâu, thể trạng cơ thể tốt, tinh thần minh mẫn, các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ biến mất hoàn toàn.