Theo nhiều thống kê, số trẻ bị mắc các căn bệnh về da liễu, đặc biệt là chàm khô đang ngày càng tăng cao. Đi cùng với đó là cách chữa chàm khô ở trẻ em cũng được đang được các cha mẹ quan tâm nhất hiện nay. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các cách chữa chàm khô ở trẻ em sau đây.

....

Tăng huyết áp là bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau: tim mạch, nội tiết, thần kinh thực vật, thận... Đặc biệt còn có thể đơn thuần do nguyên nhân ăn uống như ở người quá thừa protein, ăn quá nhiều mỡ động vật nhất là thực phẩm có nhiều cholesterol. Hoặc người ăn uống các chất quá dư thừa, cơ thể ít vận động, người béo phì... Hay nói đúng hơn thói quen ăn uống là nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới huyết áp, đặc biệt là người tăng huyết áp thì chế độ ăn uống càng ảnh hưởng lớn.

Dưới đây là những điểm cần chú ý trong ăn uống hằng ngày để giữ huyết áp luôn ổn định:

Xem thêm : Những thực phẩm không thể bỏ qua cho người cao huyết áp

Tránh ăn nhiều đạm (protein): Cần hạn chế không ăn nhiều. Có thể ăn với mức độ bình thường 0,5-1g/kg trọng lượng cơ thể (người 50kg dùng khoảng nửa lạng thịt trong ngày). Nên chọn các loại thịt trắng (gà, vịt...) tốt hơn các loại thịt đỏ (trâu, bò...) không nên ăn các loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như lạp sườn, xúc xích, dăm bông... Không nên dùng thịt gia súc, gia cầm non vì có nhiều nuclêôprotein khi tiêu hóa sinh ra các chất purin, axit uric có hại cho gan thận, tim mạch; phủ tạng gia súc, gia cầm như gan, óc, bồ dục... cũng không nên dùng vì có nhiều nuclêôprotein. Có thể ăn đậu đỗ để bổ sung lượng đạm thực vật cho cơ thể.

Ăn gì để giữ huyết áp ổn định?

Tránh ăn nhiều chất béo (lipit): Cần ăn giảm nhất là người béo phì. Không ăn quá 30g lipit/ngày, trong đó nên ăn một nửa là dầu thực vật, một nửa là mỡ động vật.

Giảm ăn chất đường bột (gluxit): Chất đường bột nói chung không có hại cho người bệnh tăng huyết áp nhưng nếu ăn nhiều cũng dễ sinh ra béo phì, không tốt cho người tăng huyết áp, vì vậy cũng cần giảm bớt.

Giảm ăn muối: Ăn quá nhiều muối hoặc gia vị chứa muối không tốt cho người tăng huyết áp. Người khỏe mạnh mỗi ngày ăn 5-6g muối, người tăng huyết áp nên ăn ở mức 3-4g muối mỗi ngày. Nên tránh ăn dưa muối, cá muối, thịt muối. Người tăng huyết áp có biến chứng tim, phù nhiều hoặc tăng huyết áp ác tính do u thượng thận hoặc căng thẳng thần kinh và tăng huyết áp ở người trẻ mà không tìm thấy nguyên nhân thì càng cần hạn chế muối.

Mộc nhĩ và rau cần tây chứa nhiều canxi giúp phòng ngừa tăng huyết áp, tránh bị xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, người tăng huyết áp không nên dùng các chất kích thích thần kinh mạnh như: rượu, cà phê, nước trà đặc, thuốc lá...

Ăn nhiều rau quả tươi: Rau củ quả tươi như khoai tây, chuối, đu đủ hàm chứa rất nhiều kali, có tác dụng thải loại natri ra ngoài. Trong rau xanh có nhiều vitamin K, và vitamin C có tác dụng tăng lượng ion canxi trong máu, chống đông tụ máu, giúp chống xơ cứng động mạch. Trong các loại quả như quýt, táo,... có nhiều vitamin P, C... giúp hạ cholesterol trong máu, tăng cường sức bền thành mạch giúp phòng ngừa xuất huyết não. Trong các loại quả còn chứa nhiều vitamin E có tác dụng tăng cường công năng của thành mạch, giảm kết tập tiểu cầu, giảm thiểu nhu cầu cung cấp ôxy của cơ thể nên rất thích hợp với người bệnh tăng huyết áp kèm bệnh về van tim... Vì vậy, nên ăn nhiều rau rất có lợi cho cơ thể, vì nó ổn định huyết áp.

Ăn nhiều thực phẩm chứa canxi và i-ốt: Người Việt Nam nói chung không được hấp thu đủ lượng canxi cần thiết, thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến tăng huyết áp nên cần ưu tiên lựa chọn thực phẩm giàu canxi như sữa (mỗi ngày uống khoảng 250ml sữa hoặc sữa đậu nành) sẽ bổ sung lượng canxi thiếu hụt hoặc lựa chọn các loại rau như rau cải, rau cần tây, nấm, mộc nhĩ... cũng có lượng canxi lớn. Người tăng huyết áp cũng nên ăn nhiều đồ biển vì chứa nhiều i-ốt như rau câu, sứa biển, tảo biển, tôm tép để tránh bị xơ cứng động mạch, phòng ngừa tăng huyết áp.

Lưu ý: người tăng huyết áp cần phải kiểm soát huyết áp bằng cách tuân thủ tuyệt đối dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Song, riêng ăn uống kiêng khem cũng là điều quan trọng, chớ ăn quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ bị thừa nhưng cũng không ăn quá ít sẽ không đủ lượng, gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Cần ăn vừa đủ cả chất đạm, chất béo từ động vật và thực vật theo tỷ lệ hợp lý. Ưu tiên ăn cá, hạn chế ăn thịt. 

Nguồn : Sưu tầm

....

Một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng tốt trong việc làm sạch chất nhờn trong đường ruột, thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt qua đó tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

1.      Atiso

Atisô chứa chất chống oxy hóa là acid caffeoylquinic, có khả năng kích thích dòng chảy của mật được sử dụng để điều trị chứng rối loạn gan. Nhờ khả năng điều hòa dòng chảy cơ thể dễ dàng tiêu hóa chất béo, và làm sạch các chất có khả năng gây viêm cho cơ thể.

2.      Quả bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Không những thế nó còn có rất nhiều tác dụng lợi ích tốt đối với sức khỏe con người. Theo ước tính thì trong mỗi một quả bơ thì có chứa tới 81 microgram lutein, có thể ngăn ngừa những bệnh về mắt như đục nhân mắt, thâm quầng mắt.

Trái bơ là loại thực phẩm cung cấp các axit đơn không no rất tốt cho tim mạch, glutathione có trong trái bơ giúp ngăn chặn sự hấp thu các chất béo trong ruột – nguyên nhân dẫn đến oxy hóa. Ngoài ra, trái bơ cũng giúp làm sạch độc tố tích tụ tại gan, tăng cường chức năng gan.

3.      Củ cải đường

Củ cải đường là loại thực vật ăn được có chứa betalains – một loại sắc tố có đặc tính chống viêm và tiêu diệt nấm cực mạnh. Betalains tham gia thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào đặc biệt là bộ phận gan.

4.      Nấm lim xanh

Nấm lim xanh cũng được biết đến với tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả đặc biệt là gan. Nấm lim xanh có chứa hàm lượng cao Germanium hữu cơ, có tác dụng  làm tăng hiệu quả vận chuyển oxy của máu lên đến gần 2 lần, kích thích cơ thể chống lại các độc tố, đào thải các kim loại nặng có hại, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lão hóa.

Xem Thêm : Một số bài thuốc giải độc gan hiện quả dễ tìm

5.      Rau họ cải bao gồm: súp lơ, bắp cải, cải xoăn…

Được biết đến với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Các công trình nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sử dụng các loại rau xanh họ cải thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ ung thư.

6.      Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đên với tác dụng chống oxy hóa cực tốt, caffeine có trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giảm đầy hơi bằng cách chống lại sự giữ nước trong cơ thể.

7.      Hành tây

Hành tây và tỏi đều chứa nhiều chất flavonoid – một hợp chất có tác dụng giúp kích thích việc sản xuất các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể kháng khuẩn và nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch.

....

Bệnh gout không còn là bệnh hiếm gặp mà ngược lại, hiện nay nó đã trở thành căn bệnh phổ biến, khá nhiều người mắc phải. Với sự phát triển của y học hiện đại, có nhiều loại thuốc ra đời để đặc trị căn bệnh này. Cũng chính vì thế mà người ta quên đi rằng, trong dân gian có khá nhiều bài thuốc đơn giản mà hiệu quả, giúp người bệnh không phải đối mặt với tình trạng “nhờn thuốc” đối với thuốc Tây và vẫn mang lại lợi ích cuối cùng.

1.     Cua đồng

Đây là bài thuốc khá lạ mà ít người biết đến. Với bài thuốc này, bạn cần: Chuẩn bị:

-         Cua đồng (còn sống): 1 con.

-         Rượu gạo nồng độ 35-40 nguyên chất.

-         1 bát ô tô.

Cách làm:

Cua đồng rửa sạch, không cho tiếp xúc với nước khoảng 1-2 tiếng để cua tiết chất dịch trong miệng và trao đổi với nước nhiều hơn.

Rượu gạo pha với nước tỉ lệ 1:5 sao cho vưà đủ dùng.

Lấy bát ô tô (tốt nhất là bát ô tô có cánh bè ra để dễ dàng dùng bàn tay đè lên mai cua) ngâm hỗ hợp rượu nước với cua sao cho ngập đến miệng con cua đồng trong khoảng 10 – 15 phút. Trong thời gian ngâm bạn nên dùng tay đè lên mai cua liên tục để cua tiết dịch ra nhanh và sạch hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể tạo độ sóng sánh của phần mớm nước dâng lên hạ xuống trên dưới miệng con cua đồng trong quá trình ngâm. Cách này cũng có tác dụng để cua tiết dịch nhanh hơn.

Lấy hỗn hợp nước này uống (bạn có thể để lắng hoặc lọc sạch trước khi uống).

Tuần đầu tiên: ngày sử dụng 1 con để tạo ra hỗn hợp nước uống: 7 ngày đều đặn (sử dụng 1 đến 2 lần sẽ thấy hiệu quả khác).

Tuần thức 2 cách 3 ngày sử dụng 1 lần.

Tuần thứ 3: sử dụng 1 lần 1 tuần.

Sau đó cứ:

2 tuần làm 1 lần.

1 tháng làm 1 lần.

3 tháng làm 1 lần.

6 tháng 1 lần nữa.

Có thể sử dụng thêm rượu gạo trắng nắn bóp xung quanh phần sưng viêm đau nhằm mục đích làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông và đàu thải các cặn acid uric tốt hơn nhanh hơn. Sáng bóp 1 lần, chiều xoa bóp thêm lần nữa.

2.     Đậu xanh

Cách này khá đơn giản. Bạn chỉ cần lấy hạt đậu xanh (để nguyên vỏ), ninh thật nhừ và không cho thêm bất cứ gia vị gì, ăn sáng và tối mỗi lần một bát.

Lưu ý: khi dùng bài thuốc này bạn cần kiêng tuyệt đối rượu bia, café, thuốc lá, không ăn những thực phẩm quá giàu chất đạm như nội tạng và hải sản..để cho hiệu quả giảm đau tốt nhất.

3.     Lá lốt

Đây là loại cây không khó tìm, đặc biệt ở những vùng quê. Có 2 hình thức sử dụng lá lốt trong điều trị gout:

Thứ nhất: Dùng làm nước uống

Lấy 5-10 gam lá lốt phơi khô, sắc với 2 bát con nước để lấy 1 bát con nước lá cô. Uống sau bữa tối khi nước còn ấm.

Có thể sử dụng bài thuốc này trong 10 ngày, có tác dụng giảm đau, thanh lọc, giải độc cơ thể.

Thứ 2: Đun nước để ngâm chân tay, giảm đau xương khớp

Lấy 30g lá lốt tươi, rửa sạch, để ráo và cho vào nồi cùng 1 lít nước. Sau đó đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm một ít muối. Để nguội đến khi đủ ấm. Dùng để ngâm tay hoặc chân buổi tối trước khi đi ngủ.

Thực hiện liên tục từ 5- 7 ngày bạn sẽ thấy được những tác dụng giảm đau xương khớp tích cực.

4.     Nấm lim xanh

Mỗi ngày bạn sắc 15g nấm lim xanh với 2 lít nước để lấy 1,5 lít nước nấm cô, uống đầy đặn trong 2 ngày thay nước (không để qua đêm). Uống liên tục trong một tuần bạn sẽ thấy những chuyển biến tích cực, kiên trì sẽ khỏi bệnh.

Xem thêm : Nấm lim xanh điều trị bệnh Gout

Sở dĩ nấm lim xanh có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị bệnh gout là vì trong cây nấm có chứa khoảng 119 khoáng tố vi lượng khác nhau, một số khoáng tố điển hình: Germanium ở dạng hữu cơ, vanadium, crôm, polysaccharides, triterpenoids… Các khoáng chất này ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào tự do giúp ổn định cấu trúc gen. Bên cạnh đó, nấm lim xanh có tác dụng chống viêm, sưng đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch, đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, tránh gây lắng đọng lượng acid nuric.

....

Mật ong chứa đến 80% đường và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho, vitamin C, B và magiê.

Ong mật, tên khoa học là Apis cerana Fabricius, có nguồn gốc ở châu Á, có nhiều giống và được nuôi để lấy mật và các sản phẩm khác như sáp ong, tổ ong, nọc ong, keo ong, phấn hoa, sữa ong chúa... để làm thuốc.

Chống nhiễm trùng: Mật ong có khả năng chống nhiễm trùng thậm chí là ở bên dưới lớp da trên cùng do lỗ chân lông bị tắc nghẽn và làm sạch các chất bẩn có trong lớp da này. Các thành phần hoạt tính có trong mật ong thẩm thấu vào trong lỗ chân lông và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Từ đó giúp da phòng ngừa mụn.

Xua tan mệt mỏi: Nếu đang bị mỏi cơ do hoạt động quá sức, bạn có thể tăng cường thêm mật ong vào khẩu phần ăn uống của mình. Sự hiện diện của cả hai loại đường tự nhiên là fructose và glucose trong mật ong sẽ giúp đánh bại tình trạng mệt mỏi ở các cơ.

Trị bỏng: Đối với những vết bỏng nhỏ, không quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng mật ong nguyên chất để thoa lên vùng da bị bỏng thay vì sử dụng các loại thuốc bôi trị bỏng. Không chỉ làm vết thương nhanh lành, mật ong còn làm dịu cảm giác buốt rát khi da đang bị bỏng.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

Xem thêm : Nấm lim xanh nói không với ung thư đường ruột

Trị ho và cảm lạnh: Tác dụng kháng khuẩn của mật ong sẽ giúp chữa lành trình trạng viêm họng và tiêu diệt các loại vi khuẩn khiến họng bị viêm. Các kết quả nghiên cứu của khoa học hiện đại cho thấy việc sử dụng mật ong để trị còn tốt hơn so với các loại thuốc si-rô trị ho thông thường dành cho trẻ em.

Trị mụn: Mụn là bệnh thường gặp nhất trên da. Thay vì sử dụng những loại kem trị mụn thường xuyên, bạn có thể dùng mật ong thoa lên mặt để loại bỏ những nốt mụn xấu xí. Mật ong phù hợp với mọi loại da, kể cả da hỗn hợp và da nhạy cảm. Chúng còn dưỡng ẩm cho da nên sẽ hạn chế tình trạng da bị khô và dễ bong tróc thường xảy ra khi bạn dùng kem trị mụn.

Giảm cân: Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trị trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Uống một cốc nước ấm pha với mật ong và nước ép chanh khi bụng đang đói, vào sáng sớm sau khi thức dậy là một cách giảm cân rất đơn giản và hữu hiệu.

Xem Thêm : Giảm cân an toàn và hiệu quả nhờ nấm lim xanh

Trị sạm da do nắng: Sử dụng mật ong để tẩy hết lớp da đang bị sạm nắng, giúp làn da trở lại vẻ bóng mượt và mịn màng như xưa. Để trị sạm da, bạn chỉ cần trộn hỗn hợp gồm mật ong với nước chanh tươi và dầu hạnh nhân rồi thoa lên những vùng da bị sạm mỗi ngày.

Điều hòa đường huyết: Mật ong có vị ngọt, nhưng những người bị tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó mà không có vấn đề gì. Mật ong có thể điều hòa lượng đường trong máu do sự kết hợp của glucose và fructose. Khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột.

Khắc phục chứng khó ngủ: Bạn có thể chọn lựa cách an toàn như uống một ly sữa nóng có pha mật ong trước khi lên giường. Loại thức uống này có tác dụng làm dịu thần kinh, xua tan căng thẳng nên sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Mỗi muỗng canh mật ong chứa gần 64 calo và điều này giúp mật ong trở thành một nguồn cung cấp năng lượng lành mạnh. Trong khi đó, mỗi muỗng đường chỉ có 15 calo. Carbohydrate có trong mật ong được chuyển đổi thành glucose một cách dễ dàng. Mật ong vốn là một chất tự nhiên nên dễ tiêu hóa hơn đường.

Chăm sóc tóc: Mật ong là một loại mỹ phẩm dưỡng tóc tuyệt vời giúp làm mềm và mượt tóc. Nó giúp cải thiện sức khỏe của tóc và đồng thời chăm sóc da đầu. Cho 1 muỗng cà phê mật ong vào dầu gội đầu hoặc sử dụng mật ong làm dầu gội đầu để chữa những sợi tóc khô, thô cứng.

....

Việc ngồi liên tục trong nhiều giờ đồng hồ có thể dẫn tới những nguy cơ bệnh tật khác nhau. Theo nghiên cứu của các nhà Y học thì người ngồi hơn 6 tiếng một ngày sẽ có nguy cơ chết sớm tăng hơn 40% so với những người ngồi ít hơn 3 tiếng. Vậy, với đặc thù công việc phải ngồi nhiều như vậy bạn cần có biện pháp hạn chế bệnh tật như thế nào? Dưới đây là một số loại bệnh mà người ngồi nhiều thường mắc phải và cách phòng chống tiện lợi và hiệu quả nhất.

1. Tim mạch

Càng ngồi nhiều thì khả năng béo phì và mắc các bệnh tim mạch càng cao. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các tai biến liên quan đến tim mạch như suy tim, tắc động mạch vành, tai biến mạch máu não…

2. Đai nhức xương khớp

Khi ở tư thế ngồi, trọng lực của cơ thể dồn lên cột sống và nơi phải chịu áp lực lớn nhất chính là đốt sống lưng và cổ. Việc tì ép này sẽ làm tăng áp lực và làm xương lưng, cổ bị đau mỏi, lâu ngày sẽ dẫn tới xơ hóa và chèn ép các dây thần kinh và có thể dẫn đến bệnh đau thần kinh tọa.

3. Giảm thị lực

Hầu hết những người phải ngồi nhiều là dân văn phòng và phải làm việc với máy tính. Vì thế, việc ngồi nhiều và ngồi lâu trước màn hình máy tính (hoặc tivi) có thể dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt, khô mắt và suy giảm thị lực. Các chuyên gia khuyên rằng, nên ngồi đúng tư thế và cách màn hình 50cm và dành thời gian để mắt có thể nghỉ ngơi.

4. Bệnh về tiêu hóa

Việc ngồi nhiều sẽ dẫn tới việc giảm khả năng tiết dịch của dạ dày và chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, làm thức ăn khó được hấp thụ và gây nên chứng đầy bụng, ăn không ngon hoặc táo bón, đi ngoài, sa trực tràng.

5. Bệnh về tiết niệu

Những người ngồi nhiều, ít vận động sẽ làm nước tiểu lắng đọng và dễ bị viêm nhiễm, thậm chí dẫn đến sỏi tiết niệu. Lời khuyên được đưa ra là hãy thường xuyên uống nước và tăng cường tập thể dục để phòng tránh nguy cơ bệnh tật này.

Nấm lim xanh "thần dược" giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh “văn phòng”

Nấm lim xanh được coi là “thần dược” của thiên nhiên, nó không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe, làm đẹp mà nó còn có khả năng chữa trị nhiều bệnh nan y khác nhau, đặc biệt là các bệnh liên quan tới tim mạch, xương khớp,… Đây là những căn bệnh mà dân văn phòng rất dễ mắc phải. Với dược chất có trong nấm lim xanh sẽ giúp người bệnh giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời hạn chế sự thoái hóa của xương khớp, giúp người dùng lập tức hạn chế các cơn đau nhức xương, vai, cổ do việc ngồi nhiều gây ra.

Ngoài ra, nấm lim xanh còn có chức năng giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm sạch hệ thống tiết niệu và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm khác như ung thư, gan, tiểu đường. Hầu hết những người sử dụng nấm lim đều cho biết, ngay sau tuần đầu tiên sử dụng nấm sẽ thấy đi tiểu nhiều hơn do cơ thể tự động xả độc, ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn. Những dược chất của nấm sẽ âm thầm phát huy tác dụng và mang lại hiệu quả tốt nhất sau 2 đến 5 tháng sử dụng.

Tuy nhiên, để mang lại hiểu quả chữa bệnh tốt nhất, bạn hãy tìm mua đúng sản phẩm nấm lim xanh tại Tiên Phước, Quảng Nam, vì đây là vùng đất có điều kiện thổ nhưỡng và khí hậu thích hợp giúp cho loại “thần dược” này có tỉ lệ các hoạt chất có ích cao hơn những nơi khác. Với nhiều năm kinh nghiệm và uy tín trong việc chế biến và cung cấp nấm lim xanh tại vùng đất Quảng Nam, Công ty TNHH Nấm Lim Xanh Tiên Phước sẽ là đơn vị tin cậy cho người dùng trên khắp đất nước. Hãy liên hệ với chúng tôi để có được sản phẩm nấm lim xanh tốt nhất cho người bệnh.

Công ty TNHH Nấm Lim Xanh Tiên Phước

Địa chỉ: Thôn 4 - Tiên Hiệp - Tiên Phước - Quảng Nam

Hotline: 098 241 9526 - Email: congtynamtienphuoc@gmail.com 

....

Ngày càng có nhiều người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Các nhà y học đã phát hiện ra một liệu pháp vàng cho việc điều trị bệnh tiểu đường, bằng sự kết hợp từ thảo dược nấm lim xanh với mật ong. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế chữa bệnh của phương pháp này.

Tác dụng của nấm lim xanh Quảng Nam đối với sức khỏe con người thì có nhiều, giúp chữa trị rất nhiều bệnh hiểm nghèo, tuy nhiên hầu hết chúng ta thường chỉ sử dụng nguyên loại thảo dược này mà không có sự kết hợp với những thứ khác để đem lại hiểu quả chữa trị tốt hơn. Sự kết hợp đặc biệt nhất chính là nấm lim xanh với mật ong, nó không chỉ giúp bồi bổ tăng cường sức khỏe mà hơn hết đây trở thành một liệu pháp vàng trong chữa bệnh tiểu đường.

Với thành phần chứa khoảng 200 hoạt chất có lợi cho sức khỏe con người, nấm lim xanh được khoa học chứng minh có tác dụng tốt cho việc hỗ trợ chức năng thần kinh, bài trừ các gốc tự do, giải độc và bảo vệ gan, làm giảm sưng, chống dị ứng…, hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân ung thư.

Nấm lim xanh có vị đắng, tính hàn nên khi sử dụng hơi khó uống và dễ gây cảm giác ngán cho người sử dụng, việc kết hợp nấm lim xanh với những nguyên liệu khác là điều rất cần thiết. Vì thế bạn nên kết hợp nấm lim xanh với một thứ dễ uống. Và một trong những cách sử dụng hiệu quả đang được nhiều người tin tưởng đó là ăn nấm linh với mật ong. 

Sự kết hợp nấm lim xanh với mật ong có tác dụng tốt cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa và phòng chống bệnh tật giúp cho bạn có một sức khỏe kiên cường nhất. Ngoài ra ăn nấm lim xanh với mật ong còn giúp kích thích máu huyết lưu thông nhẹ nhàng trong lòng mạch, ngay cả trong những mạch nhỏ nhất, chống ngưng tụ tiểu cầu, đề phòng huyết khối ở mạch vành tim và não. Đặc biệt còn có tác dụng giúp hồng cầu thu nhận đầy đủ oxy tạo ra màu đỏ tươi, mang máu đến nuôi dưỡng tốt các tế bào của từng bộ phận cơ thể, giúp hoạt động cơ thể diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Đặc biệt hơn cả, ăn nấm lim xanh với mật ong thường xuyên còn giúp cải thiện khả năng hoạt hóa các tế bào beta có tác dụng làm giảm đường trong máu, sử dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả cho những người mắc chứng tiểu đường. Vì vậy bạn hãy sử dụng nấm lim xanh mật ong mỗi ngày để có được một sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tiểu , đặc biệt là với dân văn phòng các bạn nhé.

Dưới đây là các phương pháp chế biến nấm lim xanh với mật ong:

1.  Trà nấm lim xanh với mật ong

Nguyên liệu:

– Nấm lim xanh khô: 10g

– Cam thảo: 3 lát

– Mật ong: 2 muỗng

Chế biến:

Nấm lim xanh đem cắt lát cho vào nồi nước cùng với cam thảo đun sôi lên, sau đó dặn nhỏ lửa để khoảng 20 phút thì tắt bếp. Hãm lấy nước dùng cùng với một ít mật ong để có vị ngọt dễ uống hơn. Sử dụng nấm lim xanh với mật ong lúc nóng là tốt nhất. Phần bã nấm lim xanh của lần nước đầu có thể sử dụng nấu tiếp lần nước thứ 2 và 3 để sử dụng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

2.  Ngâm rượu nấm lim xanh với mật ong

Nguyên liệu:

– Nấm lim xanh khô: 500g

– Rượu ngon: 10 lít

– Cam thảo: 50g

– Táo khô: 50g

– Mật ong: 100ml

Chế biến:

Cho nấm lim xanh, cam thảo, táo khô, mật ong vào một bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào bình ngâm khoảng 10 ngày sau đó lấy ra dùng dần. Mỗi ngày uống 1 chén rượu nấm lim xanh với rượu giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại các căn bệnh về gan hữu hiệu. 

Để chế biến được một thứ tốt cho sức khỏe thì trước tiên bạn phải chọn được nấm lim xanh tốt và chính hãng. Hiện nay có công ty Tiên Phước là công ty duy nhất có quyền chế biến và sử dụng nguồn nam lim xanh tự nhiên.

....

Sự nhàn dỗi của dân văn phòng là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm, ví dụ như bệnh goot, tiểu đường, bệnh béo phì, máu nhiễm mỡ, hay cao huyết áp…

Vậy làm sao để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng khi mà họ phải ngồi làm việc liên tục trong 8 tiếng đồng hồ? Nếu bạn muốn phòng bệnh đơn giản và hiệu quả thì hay thực hiện những thói quen để đảm bảo sức khỏe cho mình như sau: 

Xem thêm cách thư giãn giảm mệt mỏi cho dân văn phòng tại: Cách giảm street nơi công sở.

1. Ăn sáng đầy đủ và đúng cách

Nếu bạn là dân văn phòng chắc hẳn bạn sẽ biết được tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể, nó bổ sung năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. Do đó, bạn cần phải ăn sáng đầy đủ và đúng cách, ăn chậm rãi, nhẹ nhàng, đừng ăn quá nhanh và chỉ với mục đích cho no bụng. Đặc biệt bạn cần chú ý tới các chất dĩnh dưỡng trong các món ăn sáng của bạn, bạn cần cân đối để bổ sung đầy đủ các chất, nên tăng cường vitamin, chất xơ từ trái cây, rau củ, và giảm chất đạm, tinh bột, đường.

2. Tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục buổi sáng có tác dụng:

     Thúc đẩy cơ thể trao đổi chất,

     Giảm mệt mỏi,

     Đốt cháy lượng mỡ thừa,

     Giúp cơ thể dẻo dai hơn,

     Tạo hứng khởi cho cả ngày làm việc.

Do đó, thói quen tập thể dục buổi sáng là rất tốt cho dân văn phòng, khi mà phải ngồi nhiều trong 8 giờ làm việc. Những động tác thể dục đơn giản, khởi động ngày mới, giúp bạn giải phóng endorphins và hormone khác có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài làm việc. Thậm chí chỉ với hoạt động hít thở sâu thôi cũng đã giúp cơ thể tăng cường oxy, lưu thông khí huyết tốt, giúp đầu óc minh mẫn hơn.

 

3. Uống trà buổi sáng

Uống trà vào buổi sáng là thói quen của phần lớn người dân Việt Nam. Sau khi tập thể dục làm nóng cơ thể, uống một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt... Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

Hiện nay, có một loại trà đặc biệt được chế biến từ nấm lim xanh, uống trà nấm lim xanh sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất gần 200 dược tính của loại thảo dược siêu hạng này. Để uống dạng trà thì bạn chỉ cần nghiền nấm lim xanh thành bột, bọc túi vải cho vào ấm hãm uống như uống trà hoặc cho vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút sau đó uống hết cả bã.

Nấm lim xanh là loại thảo dược quý hiếm  có công dụng rất tốt, làm mát gan, giải độc, hỗ trợ chữa bệnh viêm gan, xơ gan. Loại nấm này có tác dụng tái tạo tế bào gan, tăng cường chức năng gan và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nấm lim xanh còn có tác dụng giảm cân, phòng ngừa các bệnh ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

Để đạt được công dụng tốt nhất với loại nấm lim xanh này bạn hãy tìm đúng sản phẩm có nguồn gốc từ Quảng Nam, Nấm lim xanh Quảng Nam có thể được sử dụng hàng ngày như liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đông y khuyên dùng nấm lim xanh  vào lúc bụng đói vào buổi sáng sẽ làm tăng công hiệu của thần dược này.  

Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng, bạn hãy thực hiện những thói quen ăn sáng, tập thể dục và đặc biệt là đừng quên thưởng thức 1 tách trà được pha chế từ nấm lim xanh vào mỗi buổi sáng.

Chúc các bạn sống khỏe!

....

Với đặc điểm khí hậu nóng ấm, mưa nhiều, Việt Nam là nơi thuận lợi để phát triển của rất nhiều loại nấm quý  hiếm, không chỉ là những bài thuốc bổ dưỡng mà đồng thời là những loại thực phẩm cực ngon, trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người.  Cùng điểm danh 9 loại nấm quý được nhiều người ưa chuộng nhất nhé. 

1. Nấm linh chi 

Đây là loài nấm mọc trên những loại gỗ ở những vùng núi cao và lạnh. Nấm có cuống, cuống nấm có màu (mỗi loài có 1 màu riêng: nâu, đỏ vàng, đỏ cam). Mũ nấm có nhiều hình dạng, phổ biến là hình thận và hình tròn. 

Nấm linh chi được coi là một loại dược liệu quý hiếm, có thể chữa được nhiều loại bệnh và giúp tăng cường khả năng miễn dịch như: Bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp, hỗ trợ hệ than kinh, tốt cho hệ tiêu hóa…
Mỗi loại nấm linh chi có những công dụng và các sử dụng khác nhau, nhiều loại trở thành thực phẩm được ưa chuộng và dùng trong bữa ăn hàng ngày. 

2. Nấm lim xanh

Nấm lim xanh chính là nấm linh chi, nhưng là loại linh chi mọc trên thân cây lim xanh – một loại gỗ quý bậc nhất ở nước ta, do đó những dược chất của loại nấm này hơn hẳn so với nấm linh chi mọc trên những cây gỗ thông thường. Theo sách Kỷ yếu cây thuốc và bài thuốc quý Việt Nam, nấm lim xanh (Garnodema Lucidum) là loài nấm đặc hữu chỉ có trong rừng nguyên sinh (Việt Nam và Lào).  

Theo các chuyên gia tác dụng của nấm lim xanh được chia thành hai nhóm: 

+ Nhóm các tác dụng hỗ trợ điều trị, điều trị ngăn ngừa và hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư, xơ gan, gan nhiễm mỡ, phì đại tiền liệt tuyến, phục hồi tai biến mạch máu não sau đột quỵ, chữa bệnh gút, viêm khớp, đau nhức khớp, đái tháo đường, đau dạ dày, đại tràng. 

+ Nhóm tác dụng phục hồi, tăng cường chức năng giải độc gan, giảm mỡ máu, giảm cao huyết áp, giảm mỡ thừa.

Tìm hiểu thêm về một số công dụng của nấm lim xanh tại:

Nấm lim xanh điều trị tiểu đường

                

và Nấm lim xanh Tiên Phước điều trị ưng thư

Bên cạnh đó, đây cũng là món ăn được ưa chuộng của nhiều gia đình có điều kiện kinh tế khá giả, bởi giá của loại nấm quý này không hề rẻ. Điều làm cho nấm lim xanh được ưa chuộng có lẽ một phần do hương vị đặc biệt của loại nấm này. Tuy nhiên những người dùng nấm lim xanh đều khẳng định giá trị thực sự của nó đối với sức khỏe xứng đáng hơn gấp nhiều lần số tiền họ phải bỏ ra. 

3. Nấm hương

Từ xưa nấm hương đã là thứ thực phẩm được các bà nội trợ yêu thích và đươc sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn ngon. Nấm hương mang đến cho các món ăn môt hương vị thơm ngon rất đặc trưng mà theo các kết quả nghiên cứu thì đó là do chất adenine có trong nấm hương tạo nên.

Nấm hương được mệnh danh là “hoàng hậu thực vật”, là “vua của các loại rau” (can thái chi vương). Trong 100 g nấm hương khô có 12-14g protein (vượt xa so với nhiều loại rau khác). Nấm hương có tác dụng điều tiết chuyển hóa, tăng cường năng lực miễn dịch của cơ thể, giảm cholesterol máu, phòng ngừa sỏi mật và sỏi tiết niệu, trợ giúp tiêu hóa... Đây là thức ăn lý tưởng cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu, trẻ em suy dinh dưỡng.

4. Nấm kim châm

Đây là loại nấm được sử dụng khả phổ biến hiện nay, thường để xào, nấu canh chua hay nấu lẩu…. Cũng giống như nấm hương, loại nấm này có mùi vị thơm ngon, cung cấp hàm lượng cao protein. Ngoài ra, nấm kim chấm cung cấp nhiều chất xơ, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, đường ruột nhu động, phòng tránh và ngăn chặn tình trạng táo bón hay béo phì xảy ra.

5. Nấm bào ngư

Nấm bào ngư còn được gọi là nấm sò, thường được các bà nội trợ chế biến thành món gỏi hay món mặn, kết hợp được với những thực phẩm khác tạo thành những món ăn ngon, mang một hương vị  rất đặc trưng, thịt nấm  có độ dai tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.

Nấm bào ngư cũng được xếp trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong nấm bào ngư có chứa protid, glucid, một số vitamin B3, PP, B5 (coenzym A), B9 (a xít folat), các khoáng chất magnésium, sodium, calcium potassium, phosphor, sắt, kẽm, đồng, sélénium rất tốt cho việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về cao huyết áp, tim mạch, rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, trong nấm bào ngư cũng có nhiều protein, rất thích hợp cho người béo phì, người đang cần giảm cân.

6. Nấm rơm

Đây là loại nấm thuộc hàng “bình dân” nhưng cũng rất tươi ngon, thường có màu xám trắng, xám, xám đen.  Ngoài công dụng làm thực phẩm, nấm rơm cũng là một vị thuốc tốt. Trong nấm có chứa hàm lượng cao protein, tốt cho những người thừa cân, béo phì. Các vitamin A, B1, B2, PP, D, E, C, các khoáng chất và 7 loại a-xít amin mà cơ thể không tự tổng hợp được có trong nấm rơm giúp  bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa, béo phì,…

Với hàm lượng cao chất dinh dưỡng, nấm rơm đã được nghiên cứu và chế biến thành thực phẩm chức năng, hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng chống và điều trị một số bệnh về rối loạn chuyển hóa, rối loạn lipid máu, các bệnh liên quan tới huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường và đặc biệt là các căn bệnh ung thư nguy hiểm.

7. Mộc nhĩ

Loại thực phẩm này cũng thường được dùng hàng ngày để kho thịt, làm nhân nem, bánh gối… Qua thí nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong mộc nhĩ có chứa hàm lượng cao protit, cao hơn lượng protit trong sữa 6 lần. Các chất như lipid, glucid, canxi, photpho, sắt, chất xơ và các vitamin cũng được tìm thấy ở trong mộc nhĩ. Các chất này có tác dụng trong phòng chống xơ cứng động mạch hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về huyêt áp cao,  tim mạch, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, sỏi thận, các bệnh ung thu.

Với những người thường xuyên làm việc trong môi trường ô nhiễm, độc hại rằng họ nên bổ sung mộc nhĩ vào khẩu phần ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt, sức đề kháng cao hơn.

8. Nấm tuyết

Nấm tuyết còn được gọi là mộc nhĩ trắng hay ngân nhĩ, không có mùi vị nhiều như những loại nấm khác nhưng cũng có thể chế biến thành nhiều món ngon.  Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất đạm, polysaccharid, giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn, bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các tia phóng xạ. Các nghiên cứu cũng cho thấy polysaccharide A, B, C có tác dụng trong việc phòng chống u bướu, ung thư, hạ lipit máu, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ gan, …

Nấm tuyết cũng là  một dược liệu tốt cho phái đẹp. Polysaccharide, chất béo, sắt, protein có trong nấm tuyết giúp trị nám, tàn nhang, làm cho làn da trở nên sáng mịn và tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

9. Nấm mối 

Nấm mối thực sự được nhiều người ưa thích bởi nó có hương vị ngọt, mùi thơm đặc trưng. Mùa nấm mối bắt đầu từ tháng 6 đến tháng 8. Tại thời điểm đó, tận dụng thời tiết lúc nóng, lúc ẩm, lúc mưa xen nhau, đất mềm xốp, mối dùng khả năng riêng tiết ra những chất đặc biệt tạo men nấm bọc quanh tổ mối.

Nấm mối có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa và có khả năng ức chế tối đa sự sinh trưởng của các virus.

....

Với công nghệ hiện đại ngày nay không khó để chị em có được một mái tóc dài mượt mà óng ả, những thủ thuật như ép, duỗi, nhuộm, nối tóc… đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên việc can thiệp đột ngột của các loại hóa chất mạnh rất dễ làm mái tóc bị tổn thương. 

Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, mái tóc khỏe mạnh cũng cần được cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho các nang tóc. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cũng như các yếu tố bên ngoài như phương pháp điều trị hóa học khắc nghiệt, lối sống không lành mạnh, mắc bệnh kéo dài…  sẽ dẫn đến hậu quả là chỉ một thời gian ngắn mái tóc của bạn trở nên xơ rối, yếu, mỏng, rụng… 

Tuy nhiên, không phải đã hết cách để khắc phục tình trạng đó. Bởi trong tự nhiên có rất nhiều loại dược liệu có tác dụng dưỡng cho mái tóc mượt mà óng ả, trong đó một cây thuốc vô cùng hiệu quả là nam lim xanh 

Không chỉ là thần dược chữa các bệnh nan y, trong thành phần của nấm lim xanh có tổng hợp các dược chất giúp hình thành một màng bảo vệ chân tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong. Cơ chế bảo vệ và phục hồi cho mái tóc mềm mượt của nấm lim xanh cụ thể như sau:

Vitamin A cho da đầu chắc khỏe

Cơ chế phát triển của tóc là từ trong nang da, sử dụng các chất dinh dưỡng trong đó để nuôi tóc và hình thành nên những sợ tóc mới nên việc chăm sóc da đầu là cực kỳ cần thiết. Trong nấm lim xanh có chứa đầy đủ vitamin A, mang lại cho làn da rạng rỡ, da đầu chắc khỏe, đồng thời điều tiết nước trong da khiến tóc được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất từ sâu bên trong.

Vitamin tổng hợp giúp tóc không còn khô xơ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong nấm có đầy đủ các vitamin A, B, C, D, E, magie, phốt pho, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và mái tóc, khiến tóc chắc khỏe. Đặc biệt vitamin C là dưỡng chất tuyệt vời sản sinh ra chất nhờn bảo vệ tóc khỏi bị khô, xơ.

Protein, sắt, lưu huỳnh ngăn ngừa tóc gãy rụng

Cấu tạo của tóc là từ các protein, thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng tóc bị giòn, dễ gãy rụng mà cơ thể con người được cung cấp đầy đủ protein nếu thường xuyên sử dụng nấm lim xanh. Bên cạnh đó hàm lượng sắt trong nấm sẽ tạo điều kiện cho mạch máu lưu thông ở da đầu tốt hơn, làm cho các nang tóc phát triển nhờ quá trình hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng.Hàm lượng lưu huỳnh trong nấm sẽ ngăn chặn sự viêm nhiễm màng da đầu, các khoáng chất khác trong nấm rất có ích trong việc làm đẹp, làm se khít các nang lông chống sự rụng tóc.

Lợi ích từ Selenium

Trong nấm lim xanh có chứa một lượng lớn selenium, rất cần thiết để có mái tóc khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các gốc tự do của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, các hợp chất selenium có thể tiêu diệt một loại nấm gọi là Malassezia, loại nấm này tồn tại trên da đầu và gây ra những mảng da khô. Selenium kết hợp với kẽm có hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

Có thể thấy những tác dụng tuyệt vời của nấm lim xanh mang đến cho mái tóc của bạn. Ông bà xưa thường nói, cái răng cái tóc là góc con người, một mái tóc mượt mà óng ả và chắc khỏe từ bên trong chắc hẳn là niềm mơ ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Cách sử dụng nấm lim xanh làm đẹp tóc là bạn uống nước nấm lim xanh theo đúng liều lượng hàng ngày, vừa bồi bổ sức khỏe vừa có tác dụng đẹp da, mượt tóc. Bã nấm có thể xay ra pha với nước dùng gội đầu cũng có tác dụng dưỡng tóc rất tốt.

Khi mua nấm lim xanh bạn nhớ lưu ý tới màu sắc, mùi vị, lượng bào tử có trong nấm, hay độ ẩm và địa chỉ mua tin cậy (như Công ty TNHH Nấm Lim Xanh Tiên Phước) để có thể lựa chọn cho mình sản phẩm nấm lim xanh tốt nhất.


Xem thêm thông tin sản phẩm tại website: http://congtynamlimxanh.com.vn/

....

Nam lim xanh Tien Phuoc  đã được khoa học chứng minh có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh, nhưng không phải ai cũng biết rằng loại nấm quý hiếm trong rừng lim Tiên Phước, Quảng Nam này còn tỏ ra rất hiệu quả trong việc chữa trị mất ngủ. 

Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bệnh mất ngủ và các giải pháp chữa bệnh trong đó có giải pháp dùng nấm lim xanh.

Ngày nay, càng có nhiều người mắc chứng bệnh mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ kéo dài làm giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống. Mất ngủ còn có nguy cơ phát sinh một số bệnh hoặc làm nặng thêm bệnh đang mắc. Vì vậy, nếu mắc phải bệnh này, cần sớm điều trị.

Có nhiều biện pháp chữa trị mất ngủ, bao gồm:

Tập thể dục trước khi ngủ

Bạn có thể áp dụng các bài tập thể dục trước khi đi ngủ để được giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Có thể sử dụng yoga, ngồi thiền hoặc đi bộ … để cải thiện tình trạng. Cũng có thể tập thể dục vào các thời điểm khác trong ngày.

Ngủ đủ giấc

Đừng ngủ ít cũng đừng ngủ quá nhiều, nếu không bạn sẽ bị mất ngủ đó. 8 -10 tiếng dành cho việc ngủ là thích hợp. Cần tạo ra đồng hồ sinh học cho bản thân, giấc ngủ vì thế mà dễ dàng đến hơn. Cũng không nên dậy muộn quá vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời sẽ điều tiết tiết melatonin và chu kỳ ngủ - thức của bạn.

Ngủ trong bóng tối

Để cơ thể tiết nhiều melatonin, khiến giấc ngủ được điều tiết, bạn nên ngủ trong bóng tối và không gian yên tĩnh. Do đó, cần tắt đèn và sử dụng rèm cửa để chặn sáng. Bóng tối và không gian yên tĩnh sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều tiết melatonin, giúp điều tiết giấc ngủ tốt hơn. Khi ngủ, bạn nên tắt đèn và sử dụng rèm cửa để chặn sáng. Việc để đèn ngủ có thể kích thích các tế bào sản sinh bất thường, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Châm cứu

Để ngủ được dễ dàng và ngủ tốt, có thể lựa chọn phương pháp châm cứu. Đây là một biện pháp an toàn, giúp cơ thể thư giãn, từ đó đi vào giấc ngủ. Châm cứu, giúp cơ thể sản sinh nhiều melatonin, giúp cải thiện giấc ngủ hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn đừng lựa chọn phương pháp này nếu không có sự tư vấn của bác sĩ.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Khi mất ngủ, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình. Liệu các loại thực phẩm bạn ăn và uống đã khoa học chưa? Bạn có thể uống trà thảo dược giúp an thần và ngủ sâu giấc trước khi đi ngủ. Không nên ăn trước khi đi ngủ, bởi nó sẽ khiến bạn khó chịu, tức bụng. Một số thực phẩm giúp ngủ ngon mà bạn nên tham khảo và sử dụng là: chuối, táo, tim sen, đậu bắp, sữa tươi…

Hạn chế sử dụng thuốc ngủ

Thuốc ngủ, thuốc an thần không phải là cứu tinh của bạn khi mất ngủ vì nó có hiệu quả nhanh nhưng có nhiều tác dụng phụ, gây hại cho sức khỏe. Dùng thuốc trong thời gian dài còn khiến bạn lệ thuộc vào thuốc và tình trạng mất ngủ sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Nấm lim xanh điều trị mất ngủ hiệu quả

Nấm lim xanh có thể coi là một dược liệu quý thay thế thuốc ngủ trong việc điều trị mất ngủ. Đây còn là món ăn bổ dưỡng vì các chất dinh dưỡng quý, vitamin và khoáng chất cần thiết trong nấm lim xanh giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dược chất Adenosine có trong nấm lim xanh có công dụng đặc biệt là tăng cảm giác ngon miệng và cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Có thể thấy hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày đầu tiên: bệnh nhân sẽ ăn khỏe, ngủ ngon hơn. Trong thời gian tiếp theo, người bệnh vẫn tiếp tục ngủ sâu, thể trạng cơ thể tốt, tinh thần minh mẫn, các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ biến mất hoàn toàn.

....