LMT Group - Chia sẻ để thành công !: tư vấn tiêu dùng

Bí quyết mua hàng online trở nên đơn giản hơn

18:06 |
Khi mà nhà nhà kinh doanh online, người người biết đến mua hàng online thì đó là lúc gian lận thương mại xảy ra  nhiều nhất, làm sao biết được cách mua hàng sao cho an toàn không phải điều mà ai cũng biết. Vậy làm thế nào để việc mua hàng trở nên dễ dàng, bán hàng trở thành niềm vui. Dưới đây là 3 bí quyết giúp khách hàng yên tâm hơn khi bấm nút mua hàng online.

1. Đọc kỹ sản phẩm và chính sách bán hàng

Đây dường như là một điều ai cũng biết, nhưng bạn đã thực sự biến nó trở thành thói quen trước khi mua hàng chưa. Linh hoạt là một trong những lợi thế của thương mại điện tử. Tuy nhiên, linh hoạt không đồng nghĩa là dễ dãi. Người mua hàng trên mạng cần phải tham khảo kỹ món hàng mình muốn mua và chính sách của trang bán hàng để nắm chắc mọi trường hợp có thể phát sinh. Đó có thể là thông tin về chất liệu sản phẩm, chính sách giao hàng ở khu vực bạn đang sinh sống, những quyền lợi của người tiêu dùng,… Chỉ nên lựa chọn những website rõ ràng về thông tin, đảm bảo quyền lợi cho người tiêu dùng và có những chính sách an toàn cho khách hàng.



2. Kiểm tra lại sản phẩm khi nhận được hàng

Mua hàng trực tuyến mặc dù phổ biến nhưng hình thức thanh toán trực tuyến thì chưa thực sự lấy được lòng tin của người tiêu dùng. Khâu thanh toán trực tuyến dù tiện lợi và nhanh chóng nhưng khách hàng cũng không nên nhắm mắt cho qua. Hãy chọn phương thức thanh toán an toàn nhất kèm với mức phí giao hàng nếu có một cách phù hợp.
Cho đến khi bạn chạm tay đến sản phẩm, mọi chuyện vẫn chưa khép lại. Trường hợp sản phẩm không như mong đợi, hãy liên hệ ngay với website thương mại điện tử để được tư vấn đổi trả hàng. Một số website uy tín và làm việc chuyên nghiệp đều hỗ trợ đổi trả hàng sau khi khách hàng nhận được hàng và thấy sản phẩm bị lỗi, hàng giả, hàng nhái, nhầm số đo, kích cỡ v.v… Thông thường, việc đổi tra cũng hoàn toàn miễn phí và trong thời gian nhanh nhất có thể. Tuy nhiên một số website thì yêu cầu tính phí, đó cũng là lý do bạn cần xem xét một cách kỹ lưỡng những chính sách của website đó.

3. Lựa chọn website uy tín


Ai cũng muốn lựa chọn những website có uy tín, nhưng bạn làm thế nào để có được những website như vậy. Để nắm chắc được rằng trong mọi trường hợp, quyền lợi của bạn vẫn được đảm bảo, hãy tìm đến những website uy tín.
Uy tín kinh doanh là vấn đề sống còn của các doanh nghiệp. Không doanh nghiệp thương mại điện tử chân chính nào xem nhẹ lòng tin của khách hàng và sức ảnh hưởng của uy tín doanh nghiệp. Những website thương mại điện tử uy tín sẽ chú ý chăm chút từng yếu tố để mang lại trải nghiệm hiệu quả nhất cho khách mua. Chẳng hạn như thông tin sản phẩm rõ ràng, chính sách bán hàng nghiêm ngặt, phương thức thanh toán linh hoạt và an toàn, chính sách đổi trả hàng đảm bảo quyền lợi của người tiêu dùng v.v…Công tác này không chỉ bảo vệ quyền lợi của doanh nghiệp sở hữu trí tuệ mà trên hết còn là bảo vệ quyền lợi của tiêu dùng. Góp phần vào công cuộc ấy, người tiêu dùng hãy lựa chọn những website uy tín, những sản phẩm chất lượng để tự bảo vệ mình và đóng góp cho việc xây dựng thị trường thương mại điện tử ngày càng lành mạnh hơn.

Ngoài ra, nếu bạn mua hàng tại một địa chỉ mà đã nhận được feedback rất tốt từ người mua trước, đó cũng là một trong những địa chỉ đáng tin cậy để bạn có thể bỏ tiền cho sản phẩm mong muốn. Tất nhiên, hãy đủ thông minh để nhận biết được đâu là những feedback của khách hàng đã mua thực sự, đâu là những khách hàng ảo mà chính cửa hàng đó tự viết ra. Hãy là người tiêu dùng thông minh trước khi bỏ tiền ra mua bất kỳ một sản phẩm nào.

Nguồn : Sưu tầm
....

Nấm lim xanh với mật ong liệu pháp vàng điều trị bệnh tiểu đường

16:52 |
Ngày càng có nhiều người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Các nhà y học đã phát hiện ra một liệu pháp vàng cho việc điều trị bệnh tiểu đường, bằng sự kết hợp từ thảo dược nấm lim xanh với mật ong. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cơ chế chữa bệnh của phương pháp này.



Tác dụng của nấm lim xanh Quảng Nam đối với sức khỏe con người thì có nhiều, giúp chữa trị rất nhiều bệnh hiểm nghèo, tuy nhiên hầu hết chúng ta thường chỉ sử dụng nguyên loại thảo dược này mà không có sự kết hợp với những thứ khác để đem lại hiểu quả chữa trị tốt hơn. Sự kết hợp đặc biệt nhất chính là nấm lim xanh với mật ong, nó không chỉ giúp bồi bổ tăng cường sức khỏe mà hơn hết đây trở thành một liệu pháp vàng trong chữa bệnh tiểu đường.

Với thành phần chứa khoảng 200 hoạt chất có lợi cho sức khỏe con người, nấm lim xanh được khoa học chứng minh có tác dụng tốt cho việc hỗ trợ chức năng thần kinh, bài trừ các gốc tự do, giải độc và bảo vệ gan, làm giảm sưng, chống dị ứng…, hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân ung thư.

Nấm lim xanh có vị đắng, tính hàn nên khi sử dụng hơi khó uống và dễ gây cảm giác ngán cho người sử dụng, việc kết hợp nấm lim xanh với những nguyên liệu khác là điều rất cần thiết. Vì thế bạn nên kết hợp nấm lim xanh với một thứ dễ uống. Và một trong những cách sử dụng hiệu quả đang được nhiều người tin tưởng đó là ăn nấm linh với mật ong. 

Sự kết hợp nấm lim xanh với mật ong có tác dụng tốt cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa và phòng chống bệnh tật giúp cho bạn có một sức khỏe kiên cường nhất. Ngoài ra ăn nấm lim xanh với mật ong còn giúp kích thích máu huyết lưu thông nhẹ nhàng trong lòng mạch, ngay cả trong những mạch nhỏ nhất, chống ngưng tụ tiểu cầu, đề phòng huyết khối ở mạch vành tim và não. Đặc biệt còn có tác dụng giúp hồng cầu thu nhận đầy đủ oxy tạo ra màu đỏ tươi, mang máu đến nuôi dưỡng tốt các tế bào của từng bộ phận cơ thể, giúp hoạt động cơ thể diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Đặc biệt hơn cả, ăn nấm lim xanh với mật ong thường xuyên còn giúp cải thiện khả năng hoạt hóa các tế bào beta có tác dụng làm giảm đường trong máu, sử dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả cho những người mắc chứng tiểu đường. Vì vậy bạn hãy sử dụng nấm lim xanh mật ong mỗi ngày để có được một sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tiểu , đặc biệt là với dân văn phòng các bạn nhé.

Dưới đây là các phương pháp chế biến nấm lim xanh với mật ong:

1.  Trà nấm lim xanh với mật ong


Nguyên liệu:

– Nấm lim xanh khô: 10g

– Cam thảo: 3 lát

– Mật ong: 2 muỗng

Chế biến:

Nấm lim xanh đem cắt lát cho vào nồi nước cùng với cam thảo đun sôi lên, sau đó dặn nhỏ lửa để khoảng 20 phút thì tắt bếp. Hãm lấy nước dùng cùng với một ít mật ong để có vị ngọt dễ uống hơn. Sử dụng nấm lim xanh với mật ong lúc nóng là tốt nhất. Phần bã nấm lim xanh của lần nước đầu có thể sử dụng nấu tiếp lần nước thứ 2 và 3 để sử dụng chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

2.  Ngâm rượu nấm lim xanh với mật ong


Nguyên liệu:

– Nấm lim xanh khô: 500g

– Rượu ngon: 10 lít

– Cam thảo: 50g

– Táo khô: 50g

– Mật ong: 100ml

Chế biến:

Cho nấm lim xanh, cam thảo, táo khô, mật ong vào một bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào bình ngâm khoảng 10 ngày sau đó lấy ra dùng dần. Mỗi ngày uống 1 chén rượu nấm lim xanh với rượu giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại các căn bệnh về gan hữu hiệu. 

Để chế biến được một thứ tốt cho sức khỏe thì trước tiên bạn phải chọn được nấm lim xanh tốt và chính hãng. Hiện nay có công ty Tiên Phước là công ty duy nhất có quyền chế biến và sử dụng nguồn nam lim xanh tự nhiên.
....

3 thói quen đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng

15:55 |
Sự nhàn dỗi của dân văn phòng là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm, ví dụ như bệnh goot, tiểu đường, bệnh béo phì, máu nhiễm mỡ, hay cao huyết áp…



Vậy làm sao để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng khi mà họ phải ngồi làm việc liên tục trong 8 tiếng đồng hồ? Nếu bạn muốn phòng bệnh đơn giản và hiệu quả thì hay thực hiện những thói quen để đảm bảo sức khỏe cho mình như sau: 

Xem thêm cách thư giãn giảm mệt mỏi cho dân văn phòng tại: Cách giảm street nơi công sở.

1. Ăn sáng đầy đủ và đúng cách


Nếu bạn là dân văn phòng chắc hẳn bạn sẽ biết được tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể, nó bổ sung năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. Do đó, bạn cần phải ăn sáng đầy đủ và đúng cách, ăn chậm rãi, nhẹ nhàng, đừng ăn quá nhanh và chỉ với mục đích cho no bụng. Đặc biệt bạn cần chú ý tới các chất dĩnh dưỡng trong các món ăn sáng của bạn, bạn cần cân đối để bổ sung đầy đủ các chất, nên tăng cường vitamin, chất xơ từ trái cây, rau củ, và giảm chất đạm, tinh bột, đường.

2. Tập thể dục buổi sáng


Tập thể dục buổi sáng có tác dụng:

     Thúc đẩy cơ thể trao đổi chất,

     Giảm mệt mỏi,

     Đốt cháy lượng mỡ thừa,

     Giúp cơ thể dẻo dai hơn,

     Tạo hứng khởi cho cả ngày làm việc.

Do đó, thói quen tập thể dục buổi sáng là rất tốt cho dân văn phòng, khi mà phải ngồi nhiều trong 8 giờ làm việc. Những động tác thể dục đơn giản, khởi động ngày mới, giúp bạn giải phóng endorphins và hormone khác có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài làm việc. Thậm chí chỉ với hoạt động hít thở sâu thôi cũng đã giúp cơ thể tăng cường oxy, lưu thông khí huyết tốt, giúp đầu óc minh mẫn hơn.

 

3. Uống trà buổi sáng


Uống trà vào buổi sáng là thói quen của phần lớn người dân Việt Nam. Sau khi tập thể dục làm nóng cơ thể, uống một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt... Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

Hiện nay, có một loại trà đặc biệt được chế biến từ nấm lim xanh, uống trà nấm lim xanh sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất gần 200 dược tính của loại thảo dược siêu hạng này. Để uống dạng trà thì bạn chỉ cần nghiền nấm lim xanh thành bột, bọc túi vải cho vào ấm hãm uống như uống trà hoặc cho vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút sau đó uống hết cả bã.

Nấm lim xanh là loại thảo dược quý hiếm  có công dụng rất tốt, làm mát gan, giải độc, hỗ trợ chữa bệnh viêm gan, xơ gan. Loại nấm này có tác dụng tái tạo tế bào gan, tăng cường chức năng gan và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nấm lim xanh còn có tác dụng giảm cân, phòng ngừa các bệnh ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

Để đạt được công dụng tốt nhất với loại nấm lim xanh này bạn hãy tìm đúng sản phẩm có nguồn gốc từ Quảng Nam, Nấm lim xanh Quảng Nam có thể được sử dụng hàng ngày như liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đông y khuyên dùng nấm lim xanh  vào lúc bụng đói vào buổi sáng sẽ làm tăng công hiệu của thần dược này.  

Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng, bạn hãy thực hiện những thói quen ăn sáng, tập thể dục và đặc biệt là đừng quên thưởng thức 1 tách trà được pha chế từ nấm lim xanh vào mỗi buổi sáng.

Chúc các bạn sống khỏe!
....

Điểm danh 9 loại nấm cực ngon và tốt cho sức khỏe

11:22 |
Với đặc điểm khí hậu nóng ấm, mưa nhiều, Việt Nam là nơi thuận lợi để phát triển của rất nhiều loại nấm quý  hiếm, không chỉ là những bài thuốc bổ dưỡng mà đồng thời là những loại thực phẩm cực ngon, trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người.  Cùng điểm danh 9 loại nấm quý được nhiều người ưa chuộng nhất nhé. 

1. Nấm linh chi 

Đây là loài nấm mọc trên những loại gỗ ở những vùng núi cao và lạnh. Nấm có cuống, cuống nấm có màu (mỗi loài có 1 màu riêng: nâu, đỏ vàng, đỏ cam). Mũ nấm có nhiều hình dạng, phổ biến là hình thận và hình tròn. 



Nấm linh chi được coi là một loại dược liệu quý hiếm, có thể chữa được nhiều loại bệnh và giúp tăng cường khả năng miễn dịch như: Bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp, hỗ trợ hệ than kinh, tốt cho hệ tiêu hóa…
Mỗi loại nấm linh chi có những công dụng và các sử dụng khác nhau, nhiều loại trở thành thực phẩm được ưa chuộng và dùng trong bữa ăn hàng ngày. 

2. Nấm lim xanh

Nấm lim xanh chính là nấm linh chi, nhưng là loại linh chi mọc trên thân cây lim xanh – một loại gỗ quý bậc nhất ở nước ta, do đó những dược chất của loại nấm này hơn hẳn so với nấm linh chi mọc trên những cây gỗ thông thường. Theo sách Kỷ yếu cây thuốc và bài thuốc quý Việt Nam, nấm lim xanh (Garnodema Lucidum) là loài nấm đặc hữu chỉ có trong rừng nguyên sinh (Việt Nam và Lào).  



Theo các chuyên gia tác dụng của nấm lim xanh được chia thành hai nhóm: 

+ Nhóm các tác dụng hỗ trợ điều trị, điều trị ngăn ngừa và hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư, xơ gan, gan nhiễm mỡ, phì đại tiền liệt tuyến, phục hồi tai biến mạch máu não sau đột quỵ, chữa bệnh gút, viêm khớp, đau nhức khớp, đái tháo đường, đau dạ dày, đại tràng. 

+ Nhóm tác dụng phục hồi, tăng cường chức năng giải độc gan, giảm mỡ máu, giảm cao huyết áp, giảm mỡ thừa.

Tìm hiểu thêm về một số công dụng của nấm lim xanh tại:


                

Bên cạnh đó, đây cũng là món ăn được ưa chuộng của nhiều gia đình có điều kiện kinh tế khá giả, bởi giá của loại nấm quý này không hề rẻ. Điều làm cho nấm lim xanh được ưa chuộng có lẽ một phần do hương vị đặc biệt của loại nấm này. Tuy nhiên những người dùng nấm lim xanh đều khẳng định giá trị thực sự của nó đối với sức khỏe xứng đáng hơn gấp nhiều lần số tiền họ phải bỏ ra. 

3. Nấm hương

Từ xưa nấm hương đã là thứ thực phẩm được các bà nội trợ yêu thích và đươc sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn ngon. Nấm hương mang đến cho các món ăn môt hương vị thơm ngon rất đặc trưng mà theo các kết quả nghiên cứu thì đó là do chất adenine có trong nấm hương tạo nên.



Nấm hương được mệnh danh là “hoàng hậu thực vật”, là “vua của các loại rau” (can thái chi vương). Trong 100 g nấm hương khô có 12-14g protein (vượt xa so với nhiều loại rau khác). Nấm hương có tác dụng điều tiết chuyển hóa, tăng cường năng lực miễn dịch của cơ thể, giảm cholesterol máu, phòng ngừa sỏi mật và sỏi tiết niệu, trợ giúp tiêu hóa... Đây là thức ăn lý tưởng cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu, trẻ em suy dinh dưỡng.

4. Nấm kim châm

Đây là loại nấm được sử dụng khả phổ biến hiện nay, thường để xào, nấu canh chua hay nấu lẩu…. Cũng giống như nấm hương, loại nấm này có mùi vị thơm ngon, cung cấp hàm lượng cao protein. Ngoài ra, nấm kim chấm cung cấp nhiều chất xơ, giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, đường ruột nhu động, phòng tránh và ngăn chặn tình trạng táo bón hay béo phì xảy ra.



5. Nấm bào ngư

Nấm bào ngư còn được gọi là nấm sò, thường được các bà nội trợ chế biến thành món gỏi hay món mặn, kết hợp được với những thực phẩm khác tạo thành những món ăn ngon, mang một hương vị  rất đặc trưng, thịt nấm  có độ dai tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.



Nấm bào ngư cũng được xếp trong danh sách các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Trong nấm bào ngư có chứa protid, glucid, một số vitamin B3, PP, B5 (coenzym A), B9 (a xít folat), các khoáng chất magnésium, sodium, calcium potassium, phosphor, sắt, kẽm, đồng, sélénium rất tốt cho việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về cao huyết áp, tim mạch, rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, trong nấm bào ngư cũng có nhiều protein, rất thích hợp cho người béo phì, người đang cần giảm cân.

6. Nấm rơm

Đây là loại nấm thuộc hàng “bình dân” nhưng cũng rất tươi ngon, thường có màu xám trắng, xám, xám đen.  Ngoài công dụng làm thực phẩm, nấm rơm cũng là một vị thuốc tốt. Trong nấm có chứa hàm lượng cao protein, tốt cho những người thừa cân, béo phì. Các vitamin A, B1, B2, PP, D, E, C, các khoáng chất và 7 loại a-xít amin mà cơ thể không tự tổng hợp được có trong nấm rơm giúp  bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa, béo phì,…



Với hàm lượng cao chất dinh dưỡng, nấm rơm đã được nghiên cứu và chế biến thành thực phẩm chức năng, hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng chống và điều trị một số bệnh về rối loạn chuyển hóa, rối loạn lipid máu, các bệnh liên quan tới huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường và đặc biệt là các căn bệnh ung thư nguy hiểm.

7. Mộc nhĩ

Loại thực phẩm này cũng thường được dùng hàng ngày để kho thịt, làm nhân nem, bánh gối… Qua thí nghiệm và nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong mộc nhĩ có chứa hàm lượng cao protit, cao hơn lượng protit trong sữa 6 lần. Các chất như lipid, glucid, canxi, photpho, sắt, chất xơ và các vitamin cũng được tìm thấy ở trong mộc nhĩ. Các chất này có tác dụng trong phòng chống xơ cứng động mạch hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về huyêt áp cao,  tim mạch, gan nhiễm mỡ, sỏi mật, sỏi thận, các bệnh ung thu.



Với những người thường xuyên làm việc trong môi trường ô nhiễm, độc hại rằng họ nên bổ sung mộc nhĩ vào khẩu phần ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt, sức đề kháng cao hơn.

8. Nấm tuyết

Nấm tuyết còn được gọi là mộc nhĩ trắng hay ngân nhĩ, không có mùi vị nhiều như những loại nấm khác nhưng cũng có thể chế biến thành nhiều món ngon.  Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất đạm, polysaccharid, giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn, bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các tia phóng xạ. Các nghiên cứu cũng cho thấy polysaccharide A, B, C có tác dụng trong việc phòng chống u bướu, ung thư, hạ lipit máu, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ gan, …



Nấm tuyết cũng là  một dược liệu tốt cho phái đẹp. Polysaccharide, chất béo, sắt, protein có trong nấm tuyết giúp trị nám, tàn nhang, làm cho làn da trở nên sáng mịn và tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

9. Nấm mối 

Nấm mối thực sự được nhiều người ưa thích bởi nó có hương vị ngọt, mùi thơm đặc trưng. Mùa nấm mối bắt đầu từ tháng 6 đến tháng 8. Tại thời điểm đó, tận dụng thời tiết lúc nóng, lúc ẩm, lúc mưa xen nhau, đất mềm xốp, mối dùng khả năng riêng tiết ra những chất đặc biệt tạo men nấm bọc quanh tổ mối.



Nấm mối có hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa và có khả năng ức chế tối đa sự sinh trưởng của các virus.
....

Bí quyết của mái tóc dài mượt nói không với hóa chất

17:10 |
Với công nghệ hiện đại ngày nay không khó để chị em có được một mái tóc dài mượt mà óng ả, những thủ thuật như ép, duỗi, nhuộm, nối tóc… đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên việc can thiệp đột ngột của các loại hóa chất mạnh rất dễ làm mái tóc bị tổn thương. 

Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, mái tóc khỏe mạnh cũng cần được cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho các nang tóc. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cũng như các yếu tố bên ngoài như phương pháp điều trị hóa học khắc nghiệt, lối sống không lành mạnh, mắc bệnh kéo dài…  sẽ dẫn đến hậu quả là chỉ một thời gian ngắn mái tóc của bạn trở nên xơ rối, yếu, mỏng, rụng… 

Tuy nhiên, không phải đã hết cách để khắc phục tình trạng đó. Bởi trong tự nhiên có rất nhiều loại dược liệu có tác dụng dưỡng cho mái tóc mượt mà óng ả, trong đó một cây thuốc vô cùng hiệu quả là nam lim xanh 



Không chỉ là thần dược chữa các bệnh nan y, trong thành phần của nấm lim xanh có tổng hợp các dược chất giúp hình thành một màng bảo vệ chân tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong. Cơ chế bảo vệ và phục hồi cho mái tóc mềm mượt của nấm lim xanh cụ thể như sau:

Vitamin A cho da đầu chắc khỏe

Cơ chế phát triển của tóc là từ trong nang da, sử dụng các chất dinh dưỡng trong đó để nuôi tóc và hình thành nên những sợ tóc mới nên việc chăm sóc da đầu là cực kỳ cần thiết. Trong nấm lim xanh có chứa đầy đủ vitamin A, mang lại cho làn da rạng rỡ, da đầu chắc khỏe, đồng thời điều tiết nước trong da khiến tóc được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất từ sâu bên trong.

Vitamin tổng hợp giúp tóc không còn khô xơ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong nấm có đầy đủ các vitamin A, B, C, D, E, magie, phốt pho, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và mái tóc, khiến tóc chắc khỏe. Đặc biệt vitamin C là dưỡng chất tuyệt vời sản sinh ra chất nhờn bảo vệ tóc khỏi bị khô, xơ.

Protein, sắt, lưu huỳnh ngăn ngừa tóc gãy rụng

Cấu tạo của tóc là từ các protein, thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng tóc bị giòn, dễ gãy rụng mà cơ thể con người được cung cấp đầy đủ protein nếu thường xuyên sử dụng nấm lim xanh. Bên cạnh đó hàm lượng sắt trong nấm sẽ tạo điều kiện cho mạch máu lưu thông ở da đầu tốt hơn, làm cho các nang tóc phát triển nhờ quá trình hấp thụ dinh dưỡng một cách dễ dàng.Hàm lượng lưu huỳnh trong nấm sẽ ngăn chặn sự viêm nhiễm màng da đầu, các khoáng chất khác trong nấm rất có ích trong việc làm đẹp, làm se khít các nang lông chống sự rụng tóc.

Lợi ích từ Selenium

Trong nấm lim xanh có chứa một lượng lớn selenium, rất cần thiết để có mái tóc khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các gốc tự do của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, các hợp chất selenium có thể tiêu diệt một loại nấm gọi là Malassezia, loại nấm này tồn tại trên da đầu và gây ra những mảng da khô. Selenium kết hợp với kẽm có hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc.



Có thể thấy những tác dụng tuyệt vời của nấm lim xanh mang đến cho mái tóc của bạn. Ông bà xưa thường nói, cái răng cái tóc là góc con người, một mái tóc mượt mà óng ả và chắc khỏe từ bên trong chắc hẳn là niềm mơ ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Cách sử dụng nấm lim xanh làm đẹp tóc là bạn uống nước nấm lim xanh theo đúng liều lượng hàng ngày, vừa bồi bổ sức khỏe vừa có tác dụng đẹp da, mượt tóc. Bã nấm có thể xay ra pha với nước dùng gội đầu cũng có tác dụng dưỡng tóc rất tốt.

Khi mua nấm lim xanh bạn nhớ lưu ý tới màu sắc, mùi vị, lượng bào tử có trong nấm, hay độ ẩm và địa chỉ mua tin cậy (như Công ty TNHH Nấm Lim Xanh Tiên Phước) để có thể lựa chọn cho mình sản phẩm nấm lim xanh tốt nhất.


Xem thêm thông tin sản phẩm tại website: http://congtynamlimxanh.com.vn/


....

Những chú ý khi ngồi máy lạnh cho dân văn phòng

13:00 |
Ngồi trong điều hòa cả ngày là điều không thích chút nào đối với dân công sở vì sẽ gặp phải những hệ lụy như da khô, mất nước, thiếu khí trời… Tuy nhiên, đó là việc không thể tránh được khi trời quá nóng hoặc quá lạnh, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tác hại của nó với những việc làm sau đây.

Bạn có thể tham khảo thêm những cách Giữ gìn sức khỏe nơi công sở để chọn cho mình những phương pháp thích hợp nhất.

Uống nhiều nước




Ngồi trong điều hòa khiến cho da bạn bị khô và mất nước, do đó bạn cần uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, để da không bị khô ráp. Bên cạnh đó có thể uống thêm nước cam vắt hoặc nước ép trái cây giúp cho bạn có nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

Nên thường xuyên vận động




Cứ cách một tiếng bạn nên đứng lên đi lại quanh chỗ ngồi, hoặc nếu có thể thì đi dạo dọc hành lang, đi cầu thang bộ khoảng mấy tầng.

Lại gần nơi có cửa sổ và khí trời


Nhiều tòa nhà có lắp cả máy lạnh ở hành lang, do đó bạn hầu như không có cơ hội hít thở khí trời. Hãy di chuyển ra chỗ khác hoặc ra gần ban công có cửa sổ để đáp ứng nhu cầu hít thở không khí ngoài trời của mình. Điều đó rất có lợi cho làn da và sức khỏe của bạn.

Dùng kem dưỡng da, xịt khoáng




Dùng kem dưỡng da hoặc xịt khoáng có thể giúp cho da cải thiện rất nhiều. Có thể dùng kem dưỡng da cho chân tay, còn khuôn mặt, do trang điểm nên không thể bôi kem dưỡng da được thì có thể dùng xịt khoáng. Hãy dùng các loại xịt khoáng thiên nhiên có mặt trên thị trường và cho hiệu quả tốt.

Không nhìn màn hình máy tính quá lâu




Nhìn màn hình máy tính quá lâu có thể khiến mỏi mắt, khô mắt. Do đó, cứ 30 phút nên dừng lại đưa mắt nhìn ra khoảng không xa xa để điều tiết mắt. Ngoài ra, có thể nhỏ nước muỗi sinh lý  0,09% để giảm khô mắt.

Tạo độ ẩm trong phòng




Có thể sử dụng các loại máy phun sương hoặc đôi khi đơn giản chỉ bằng cách đặt một chậu nước nhỏ để làm tăng độ ẩm cho phòng làm việc. Nhiều chị em lãng mạn mua một chiếc bát thủy tinh nhỏ nhắn và thả những cánh hoa hồng hoặc chú vịt con vào đó. Những cách này đều rất tốt cho việc tạo độ ẩm cho da.

Không để điều hòa quá lạnh/nóng


Mùa hè chỉ nên mở nhiệt độ trong khoảng từ 26-27 độ. Sau đó bạn có thể mở quạt nhẹ cho thoáng khí. Nên thường xuyên vệ sinh máy lạnh và thỉnh thoảng tắt máy lạnh để có khí trời bên ngoài vào trong làm cho phòng thêm thông thoáng.

Ngủ trưa


Rất nên ngủ trưa tại công ty nhưng nên chuẩn bị một chiếc gối nhỏ và chăn mỏng để tránh bị lạnh. Nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu cùng một điều kiện làm việc và áp lực công việc, người nào chịu khó ngủ trưa hơn những đồng nghiệp khác sẽ có làn da tươi tắn hơn.
....

Mách dân công sở cách “bỏ ống” đủ tiền du lịch dịp 30/4

11:41 |
Theo lịch nghỉ lễ đã được công bố, dịp lễ 30/4 - 1/5 năm nay kéo dài tới 8 ngày là khoảng thời gian lý tưởng để dân công sở đi du lịch cùng gia đình, bạn bè sau khoảng thời gian dài làm việc mệt mỏi. Thế nhưng trên thực tế, không phải ai cũng đủ điều kiện tài chính để có thể đi du lịch giữa thời buổi kinh tế khó khăn này. Dưới đây chúng tôi xin mach bạn 6 mẹo tiết kiệm để có đủ tiền đi du lịch trong dịp lễ sắp tới nhé. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng khiến ảnh hưởng tới sức khỏe, hãy kết hợp với những mẹo giữ gìn sức khỏe nơi công sở cho mình.

1. Thay đổi thói quen chi tiêu hàng ngày




Hàng ngày đến cơ quan bạn ăn cơm trưa ở ngoài tiệm, vừa tốn kém lại không đảm bảo vệ sinh, vậy tại sao không tự nấu cơm ở nhà mang đi cho bữa trưa? Hãy tự nhìn lại các khoản chi tiêu hàng ngày và xem bạn có thể loại bỏ hoặc giảm bớt những chi phí nào. Chẳng hạn bạn nên hạn chế tụ tập với bạn bè sau giờ làm việc hay không đi shopping, xem phim mỗi cuối tuần...Việc thay đổi những thói quen là không hề đơn giản nhưng chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với số tiền mình tiết kiệm được chỉ sau một thời gian ngắn.

2. “Dọn tủ”, “thanh lý”…




Bạn trót mua rất nhiều váy nhưng rồi khi mang về lại không ưng hoặc trong tủ đồ của bạn có những bộ váy vẫn còn mới nhưng đã qúa chật? Chiếc điện thoại/xe đạp, nhiều đồ dùng của trẻ con... bị bỏ xó từ lâu vì bạn và gia đình không dùng tới nữa. Thực tế có rất nhiều đồ vẫn sử dụng tốt và nhiều người có nhu cầu mua lại với giá rẻ. Bạn hãy chịu khó dành thời gian dọn dẹp lại nhà cửa và “tân trang” lại những món đồ ấy để rao bán trên mạng.  Chắc chắn bạn có thêm được một khoản tiền không nhỏ cho chuyến du lịch trong mơ của mình.

3. Part time




Ngoài thời gian làm việc hành chính ở công sở, bạn có thể kiếm một vài công việc làm thêm phù hợp với khả năng. Chẳng hạn, nếu kỹ năng ngoại ngữ tốt bạn có thể làm gia sư hoặc nhận dịch tài liệu tại nhà. Hoặc bạn cũng có thể xin làm cộng tác viên bán hàng online cho các công ty quần áo, mỹ phẩm...

4. Book vé xe, máy bay, khách sạn… từ sớm 


Hàng năm các hãng hàng không đều phát ra một số lượng nhất định các loại vé giá rẻ. Nếu làm công việc văn phòng không quá bận rộn, bạn hãy dành một ít thời gian hàng ngày nghía qua những trang web đặt vé giá rẻ, tour giảm giá, nhà nghỉ khách sạn, nhà hàng… đang khuyến mãi. 

Càng gần đến ngày nghỉ lễ thì giá khách sạn, chi phí thuê xe...càng tăng cao đến chóng mặt. Vì vậy, là bạn cần lên kế hoạch sớm cho chuyến đi của mình và sắp xếp mọi thứ ổn thỏa trước “giờ cao điểm”.

5. Đi theo nhóm




Các bạn trẻ thường đi du lịch theo nhóm hoặc cả gia đình. Nếu một hoặc 2 người thì chi phí thường tốn kém hơn ở những khoản như thuê taxi, nhà nghỉ, thuê hướng dẫn viên…. Vì vậy bạn có thể rủ nhóm bạn đông hoặc nhiều gia đình đi cùng nhau sẽ tiết kiệm được kha khá. Nhóm của bạn cũng có thể tự thuê một ngôi nhà nhỏ tại địa điểm du lịch, cùng đi mua sắm và nấu nướng… vừa vui vừa tiết kiệm.

6. Chọn nơi phù hợp với túi tiền




Nhiều người nghĩ phải có thật nhiều tiền thì mới có thể đi du lịch được. Nhưng bạn hoàn toàn có thể lựa chọn địa điểm sao cho phù hợp với ngân sách của mình. Bạn cũng có thể tham khảo thông tin từ những người đã có kinh nghiệm để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

Chúc bạn có được một kỳ nghỉ vui vẻ.
....

5 điều về trang phục bạn nam cần chú ý khi đến nơi công sở

16:30 |
Một ngày có 8 tiếng làm việc nhưng có 9-10 giờ bạn có mặt ở công ty. Đó là một khoảng thời gian không nhỏ yêu cầu bạn có một phong cách chỉn chu. Hơn nữa trong môi trường làm việc trí thức, lịch sự thì sự chỉn chu qua ngoại hình, cách ăn mặc lại càng quan trọng. 

Quần


So với áo, quần thường bị nhiều người xem nhẹ hơn. Họ không tỉ mỉ, kĩ lưỡng chú ý đến từng đường kim mũi chỉ như áo. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm. Bạn không thể mặc đẹp nếu như chiếc quần của bạn xấu. Bạn nên tránh chọn những chiếc quần không vừa người, hoặc là quá chật, hoặc là quá lùng nhùng. Nó sẽ biến bạn thành một nhân viên cẩu thả. Hãy chọn hoặc may đo một chiếc quần vừa vặn, đúng với số đo cơ thể bạn.


Ba lô


Trong môi trường công sở, những chiếc balo không được điểm cao vì nó sẽ khiến bạn thiếu chín chắn, trẻ con và thậm chí có tính chất hippie. Bạn có thể thay balo bắng một chiếc cặp tap hay túi xách tay trang trọng, nó sẽ giúp bạn trưởng thành hơn rất nhiều.


Trang sức


Bạn là người đàn ông yêu thích trang sức, không ai phản đối hay thiếu thiện cảm về sở thích này. Tuy nhiên, bạn hãy để dành nó cho những buổi đi chơi cá nhân. Mang những phụ kiện như dây chuyền, khuyên tai đến nơi công  sở cho thấy bạn thiếu chuyên nghiệp và nghiêm túc khi đi làm. Bạn chỉ nên giới hạn các phụ kiện cần thiết như một chiếc đồng hồ sang trọng và khuy măng sét là vừa đủ.


Nước hoa


Ai cũng thích một người đàn ông thơm tho, nhưng quá nghiện nước hoa thì không phải ai cũng thích. Các bạn nam không nên tắm mình trong nước hoa mà chỉ cần xịt một vài lần là đủ. Bạn sẽ quyến rũ hơn vì các đồng nghiệp của bạn chắc hẳn thích hít thở một không khí trong lành, chứ không phải một không khí với nồng nặc mùi dầu thơm.


Giầy dép


Một đôi giày thể thao, một đôi dép lê chắc chắn không bao giờ là phù hợp khi bạn bước chân vào phòng họp. Hãy chọn cho mình một đôi giày đen để trở nên lịch sự, chín chắn hơn. Tuy nhiên, nếu như thấy khó chịu khi mang tất mỗi ngày, bạn có thể chọn đôi giày lười hoặc giày saddle khi đi làm.


....

10 mẹo chăm sóc mắt khỏe đẹp cho dân văn phòng

17:09 |
“Giàu hai con mắt khó hai bàn tay”, làm việc văn phòng bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài vì thế đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng khá nhiều. Ngoài những  Mẹo bảo vệ mắt khi ngồi máy tính bạn hãy chăm sóc sức khỏe của mình từ chính đôi mắt bằng 10 mẹo đơn giản sau đây. 


1.  Giảm lượng bức xạ từ màn hình


Chắc hẳn bạn cũng biết ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ màn hình máy tính chiếu vào mắt sẽ làm mắt của bạn khó chịu và căng thẳng. Để giảm lượng bức xạ từ màn hình, bạn nên đặt máy tính cách mắt từ 50 – 60 cm hoặc có thể điều chỉnh màn hình cho vừa phải hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Sử dụng màn hình tinh thể lỏng (LCD) mới cũng tốt hơn cho mắt của bạn.

2.  Tránh làm việc trong phòng tối


Làm việc trong phòng tối mắt bạn buộc phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh, làm cho mắt bạn mệt mỏi hơn. Theo các chuyên gia, nếu làm việc với máy tính hay đọc sách điện tử, bạn nên ngồi trong phòng sáng, tốt nhất là nơi có ánh sáng tự nhiên.

3.  Đo khám mắt


Nếu đã đặt màn hình máy tính cách xa mắt 50 – 60cm nhưng bạn vẫn không đọc rõ chữ trên màn hình thì bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để có những phương pháp chữa trị kịp thời. Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị nguy cơ tật khúc xạ và cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp.


4.  Không ngồi mãi một chỗ


Giữ đầu và cổ ở một vị trí quá lâu thường dẫn đến tình trạng đau nhức cổ hoặc đầu, đặc biệt là khi bạn làm việc với máy tính và các thiết bị công nghệ thông tin. Bạn hãy điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt, ngồi thẳng lưng, đứng lên và đi lại trong khi làm việc sẽ giúp đôi mắt bạn khỏe hơn.

5.  Đeo kính khoa học


Theo lời khuyên của bác sĩ, nếu bạn chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên, còn từ 1 – 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa nhằm hạn chế sự điều tiết của mắt. Bên cạnh đó, việc đeo kính cũng cần được sự tư vấn của bác sĩ và phải được đo khám chi tiết, cẩn thận.


6.  Dùng nước mắt nhân tạo


Những người 40 tuổi thường gặp triệu chứng khô mắt khi tiếp xúc nhiều với máy tính. Theo các chuyên gia, thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khiến mắt dễ bị khô. Bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt, và để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình mỗi 20 phút.

7.  Áp dụng quy tắc 20- 20- 20


Theo các chuyên gia tư vấn, sau khi làm việc với máy tính nhiều giờ bạn nên áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 để mắt và hệ thần kinh được thư giãn, đó có nghĩa là: cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m).

8.  Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt


Để mắt khỏe hơn, bạn nên bổ sung Vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… Chúng có tác dụng làm máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa sự mệt mỏi, khô rát và làm ổn định thị lực. Vì thế bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản…

Bên cạnh đó bạn cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích, uống rượu bia, hút thuốc lá, và nhất là hạn chế ăn nhiều đồ ngọt.


9.  Không nhìn vào màn hình trước khi đi ngủ


Con người chúng ta đã được “lập trình” để hoạt động vào ban ngày và ngủ nghỉ vào ban đêm. Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin trước khi đi ngủ sẽ kích thích tinh thần và gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Tốt nhất nên tắt máy tính, tivi và điện thoại ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ để bạn cảm thấy dễ ngủ và ngủ.

10.  Chớp mắt


Chớp mắt là để nước mắt tiết ra, giữ cho mắt ướt. Điều này rất quan trọng nếu bạn đeo kính áp tròng.
....

9 quy tắc để ngồi thỏa mái khi làm việc

15:59 |
Là một người làm việc văn phòng, trung bình bạn phải ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày. Bạn có biết rằng nếu ngồi làm việc không đúng cách rất dễ gây hại đến sức khỏe của bạn, có thể tăng khả năng năng bị chấn thương ở vai, cổ tay, lưng và cổ,… Đó là lý do bạn không nên chủ quan khi ngồi làm việc, hãy biết cách phòng tránh để cơ thể bạn không bị đau mỏi, dẫn đến những căn bệnh lâu dài. Và nhất là hãy biết giữ gìn sức khỏe nơi công sở  để làm việc hiệu quả.

Không nên quá tập trung nhìn màn hình máy tính


Nếu như phải cử động bất cứ bộ phận nào như nghển cổ hay nghiêng đầu để nhìn màn hình rõ hơn tức là lúc đó bạn đã ngồi sai tư thế. Bởi lẽ, nếu như ngồi đúng tư thế, bạn chỉ cần liếc mắt là theo dõi được toàn bộ màn hình.


Tom Albin, nhà nghiên cứu về lao động, làm việc tại Mineapolist cho biết, hãy ngồi cách màn hình 50 cm và điều chỉnh cỡ chữ đủ lớn để bạn có thể đọc rõ. Nếu vị trí của máy tính không tương xứng với bạn, hãy dùng ghế hoặc sách để kê cao lên.

Sử dụng đệm hỗ trợ vùng thắt lưng


Sử dụng đệm cho phần dưới lưng có thể hỗ trợ cho cột sống và làm bạn ngồi trong thời gian lâu hơn mà không đau mỏi. Hiện nay, có nhiều bộ bàn ghế cung cấp các công cụ hỗ trợ lưng cho bạn, nhưng tốt nhất đừng sử dụng chúng nếu bạn không biết cách điều chỉnh ghế. Hãy dựa vào một chiếc khăn cuộn hoặc một cái gối nhỏ để có thể ngồi thoải mái hơn.

Tránh làm việc với bàn phím của máy tính xách tay


Bàn phím xách tay ở vị trí không phù hợp so với màn hình và mắt của bạn. Bên cạnh đó nó có thiết kế nhỏ hơn so với bàn phím máy tính đầy đủ. Loại bàn phím này sẽ khiến bạn đánh máy khó khăn hơn. Vì thế, trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng máy tính xách tay, hãy đặt màn hình ở độ cao phù hợp hoặc có thể mua một bộ bàn phím rời.

Giữ vai ngay ngắn


Tư thế ngồi đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mái và giảm nguy cơ gặp các vấn đề ở vai, cổ. Tư thế ngồi đúng là cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước. Nếu bạn đang ngồi sai tư thế, hãy chỉnh ghế để hỗ trợ.


Giữ cổ tay thẳng


Khi cổ tay bị uốn cong hay bẻ cong, bạn rất dễ gặp phải hội trứng ống cổ tay – dây thần kinh bị chèn ép. Vì thế, để tránh trường hợp này, bạn cần đặt bàn phím ở vị trí tay duỗi thẳng và dễ với tới để dễ dàng đánh máy hơn. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh chiều cao của ghế ở mức phù hợp, để bàn tay của bạn ngang bằng hoặc thấp hơn khuỷu tay, cổ tay và khuỷu tay của bạn sẽ không bị đau khi đặt quá lâu ở vị trí này. 

Không “vác chân chữ ngũ”


“Vác chân chữ ngũ” là kiểu ngồi vắt chéo chân. Vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm giảm sự lưu thông máu, dẫn đến tổn thương dây thần kinh và các mô. Bạn có thể ngồi ở tư thế để hai chân nằm dưới đất, bắp đùi của bạn sẽ vuông góc với cẳng chân của bạn, như vậy sẽ tốt cho sức khỏe bạn hơn. 

Nghỉ giải lao giữa giờ làm việc


Tiến sĩ Pamela McCauley Bush, Giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu lao động của ĐH Orlando, Central Florida cho biết. “Bạn cần rời mắt khỏi màn hình vi tính, nhìn ra nơi khác và tránh ánh sáng chói trong khoảng 20 giây mỗi lần. Như vậy mắt bạn sẽ khỏe hơn”. Vì thế, bạn hãy nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc để đảm bảo sức khỏe cho riêng mình.

Tránh đập vào bàn phím


Đập tay vào bàn phím không những làm gia tăng căng thẳng mà còn làm đau ngón tay. Để tránh làm đau các ngón tay bạn có thể kích chuột bằng ngón tay không thuận, để ngón tay thuận của bạn được nghỉ ngơi.


Sử dụng tai nghe khi gọi điện thoại


Đặt điện thoại ở giữa cổ và vai của bạn có thể gây ra đau cổ kinh niên. Hãy sử dụng tai nghe để tránh tư thế này. Hơn nữa dùng tai nghe sẽ khiến bạn có thể gõ hoặc viết khi nghe điện thoại dễ dàng hơn.
....

12 mẹo giúp loa cũ lấy lại “phong độ”

16:52 |
Sau một thời gian sử dụng bạn thấy chất lượng âm thanh loa karaoke gia đình giảm đi đáng kể. Để “lấy lại phong độ” cho đôi loa, bạn sẽ mang chúng đi bảo dưỡng? Tuy nhiên, trước khi cất công di chuyển chúng, bạn hãy thử 12 cách làm đơn giản những hữu hiệu sau. Sau khi thực hiện, biết đâu bạn không phải tốn công sức và tiền của nhưng chất lượng âm thanh của đôi loa lại như mới đó.


1.  Chống rung


Khi loa bị rung, chắc chắn sẽ tác động không tốt tới âm thanh phát ra. Vì thế bạn hãy chú ý, luôn giữ cho loa đứng. Để làm được điều này bạn có thể mua những bộ đế đỡ chất lượng như Vibrapod giá 5,99 USD hoặc cao cấp hơn HRS Nimbus giá 45 USD cho mỗi đế đỡ.

2.  Tắt tất cả các thiết bị số


Sóng của các thiết bị điện thoại, Ipad,… đều ảnh hưởng đến tín hiệu của loa. Thậm chí một số thiết bị dù không bật nhưng chỉ cần cắm điện cũng sẽ gây ảnh hưởng. Chính vì vậy, để tránh tình trạng rè của loa, cách tốt nhất là bạn nên rút dây nguồn.

3.  Duy trì ánh sáng


Nhiều người nghĩ rằng ánh sáng sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến chất lượng âm thanh của loa. Tuy nhiên đó là quan niệm sai lầm. Ánh sáng đèn mờ thay đổi thường xuyên với tần số 60 Hz sẽ ảnh hưởng đến chất lượng nguồn xoay chiều AC cung cấp điện cho loa dẫn đến những biến đối vô tình của âm thanh loa phát ra.

4.  Vặn chặt vít bắt màng loa


Sau khi sử dụng một hời gian, những con vít sẽ bị long ra hoặc bị hỏng, làm ảnh hưởng đến độ rung của màng, của chất lượng âm thanh. Hãy vít chặt tất cả các vít thử xem âm thanh của loa có được cải thiện không nhé.

5.  Tắt màn hình


Nếu bạn muốn đơn thuần thưởng thức âm nhạc thì màn hình TV hay các màn hình kết nối sẽ không còn cần thiết. Bạn hãy tắt hết chúng đi để không còn ảnh hưởng tới chất lượng âm thanh.

6.  Dịch chuyển vị trí ngồi


Với hệ thống loa đứng, có sự phân biệt âm bass tầng cao và thấp. Việc dịch chuyển vị trí ngồi nghe (về trước hay sau, trái hay phải) cũng sẽ ảnh hưởng đến âm thanh cảm nhận được.

7.  Đặt loa sub woofer gần tường


Đối với hầu hết các trường hợp, đặt loa sub ở các góc sẽ cho chất lượng âm thanh tốt nhất. Đặt loa sub gần tường sẽ tạo ra “hiệu ứng biên” giúp nâng cao âm thanh ở một số dải tần nhất định. Đặt loa sub gần góc tường thậm chí sẽ tạo ra một hiệu ứng lớn hơn. Vì vậy, đơn giản là càng đặt loa sub gần tường, bạn càng có được âm thanh lớn.

8.  Tách biệt day nguồn và dây tín hiệu


Sẽ khó tránh khỏi các loại dây này tiếp xúc và ảnh hưởng trực tiếp đến tín hiệu truyền qua bên trong dây. Tách các dây ra xa nhau sẽ tốt hơn, và với bộ thiết bị phân tách khá đơn giản nhưng rất hiệu quả Shunyata Dark Field Mini Elevators giá 99 USD.

9.  Cài đặt vị trí loa


Không dễ dàng để lựa chọn được vị trí loa lý tưởng vì thế đòi hỏi bạn cần mất công một chút. Bạn cần thường xuyên thay đổi và góc chụm của các loa cũng thay đổi theo. Vì thế cần đảm bảo độ chụm các góc đặt loa giống nhau để có được âm thanh cân bằng.

Xem thêm: Hướng dẫn cài đặt vị trí loa karaoke để biết thêm chi tiết

10.  Hấp thụ âm dội tường


Bạn có biết loa có thể hấp thụ lại âm thanh sau khi chúng bị dội vào tường? Bạn hãy sử dụng các loại thảm vải hoặc các chất liệu hút âm trải sàn gắn vào tường, giúp nâng cao chất lượng âm sắc của âm thanh loa phát ra.

11.  Thay đổi không gian của phòng


Không gian của phòng chi phối khá nhiều đến chất lượng âm thanh được phát ra. Nếu căn phòng sử dụng đến các bức tường rộng, điều này không tốt cho việc trình diễn âm thanh. Để khắc phục, bạn có thể kê các tủ sách lớn vào các bức tường. Đối với các cánh cửa trượt bằng kính cũng vậy, bạn nên kê các tủ sách vào trước vị trí trước các cánh cửa hoặc sử dụng các màn che.

12.   Làm sạch các đầu tiếp xúc của ngõ cắm và dây cáp


Thường xuyên vệ sinh các đầu tiếp xúc của dây nguồn, dây cáp và ngõ cắm với dung dịch chuyên dụng Caig DeOxIt giá 9,95 USD không những tránh được những han rỉ vật lý mà còn cho chất lượng âm tốt hơn.
....

7 bước giúp kinh doanh thời trang online hiệu quả

14:42 |
Bạn cứ nghĩ rằng chỉ cần có một ít vốn nhập hàng, một chiếc máy tính kết nối internet và một cái điện thoại là mình có thể kinh doanh bán quần áo online ngay lập tức  nhưng nên nhớ rằng đây không phải là việc làm dễ xơi. Bạn cần theo 7 bước sau để có được hiệu quả trong việc kinh doanh này.

Bước 1: Xác định khách hàng mục tiêu


Bạn cần xác định đối tượng khách hàng mục tiêu của mình: Họ là ai? là nam hay nữ? tuổi teen hay giới văn phòng? người thu nhập trung bình hay là thu nhập cao?…

Bạn nắm rõ được hành vi, tâm lý của khách hàng càng nhiều càng tốt vì từ đó bạn có được phướng thức tiếp cận họ, đáp ứng xu hướng thời trang họ ưu thích, phục vụ nhu cầu mà họ cần bằng cách cung cấp các sản phẩm thích hợp.

Ví dụ: Khách hàng nữ tuổi teen 16-20 thích những trang phục phù hợp với tuổi trẻ như  năng động, cá tính nhưng có giá thành rẻ chỉ từ 100 cho đến 300.000 VNĐ, các loại hàng hiệu chưa được để ý đến nhiều, họ sẵn sàng dùng hàng Taobao (Trung Quốc) nếu thấy đẹp.

Nhân viên văn phòng có độ tuổi trung bình  từ 25-35,thích hàng hiệu, hàng tốt, không thích hàng Trung Quốc vì lo sức khỏe, thời trang thanh lịch…

Cập nhật xu thời trang cũng là một trong những việc bạn nên làm thường xuyên để khách hàng luôn được theo dõi, cập nhập những mốt mới đang thịnh hành từ đó mà họ có ấn tượng với cửa hàng, đồng thời coi  bạn là chuyên gia tư vấn về thời trang cho mình. Nếu bạn làm được như vậy bạn sẽ có chỗ đứng vững chắc trong lòng khách hàng. Bạn có thể thể hiện việc cập nhật xu hướng này thông qua các trang kinh doanh của bạn, Website, Fanpage, Instagram… 



Bước 2: Đặt tên cho cửa hàng online “ngắn gọn, dễ nhớ”


Việc này sẽ giúp cho việc bán hàng của bạn hiệu quả hơn, đồng thời để khách hàng luôn nhớ đến bạn, nhắc bạn, bàn tán và tin tưởng cửa hàng.

Bước 3: Tìm nguồn cung cấp món hàng


Nguồn cung cấp hàng rất quan trọng, nếu bị đứt nguồn hàng hoặc chất lượng của nó càng ngày càng kém thì sẽ dẫn đến sự thiếu tin tưởng từ khách hàng hoặc phải dừng kinh doanh.

Đúng là, dễ dàng tìm các nhà máy, cửa hàng bán buôn nên đừng ngại có hơn một nơi cung cấp hàng để hạn chế rủi ro xảy ra. Có nhiều nguồn hàng bạn có thể so sánh chất lượng cũng như số lượng và giá cả của các sản phẩm. Nhà nào cho sản phẩm tốt nhất giá thành rẻ nhất thì bạn lấy. Khi lấy hàng hãy quan tâm sao cho tốt cho việc chiết khấu để cạnh tranh, đồng thơi tránh tình trạng tồn kho,động vốn và tăng số vòng thu hồi vốn.



Có thể lấy nguồn hàng từ chợ Kim Biên 

Bước 4: Quan tâm tới nơi để hàng hóa


Kho giữ hàng là cần thiết, không cần mặt bằng đẹp, có thể để hàng ngay tại nhà hoặc thuê phòng để chứa.

Đôi khi, khách hàng có nhu cầu đến tận kho hàng để xem và lựa chọn sản phẩm. Do đó, bạn cần tìm thuê kho hàng có địa chỉ rõ ràng, cụ thể. Ngoài ra, vẫn cần các yêu cầu cơ bản cho một kho hàng cần phải có như: an toàn, khô ráo, thoáng mát, tránh xa trẻ em, vật nuôi, dễ dàng vận chuyển hàng hóa.



Chọn nơi để hàng nhỏ nhắn, sạch sẽ, khô ráo 

Bước 5: Cách bán hàng 


Để rao bán sản phẩm, bạn cần quảng cáo thật nhiều trên các diễn đàn rao vặt, mua bạn uy tín bằng cách lập tài khoản ở chotot.vn, 5giay.vn, lamchame, webtretho……. Và rao bán các sản phẩm của bạn trên các chợ online và các mạng xã hội như Facebook và Instagram…



Hãy quảng cáo tới khách hàng

Bạn có thể sử dụng cách tạo fanpage bán hàng online trên các trang mạng xã hội như Facebook, Instagram. Bạn có thể sử dụng hình thức tài trợ quảng cáo, tổ chức các event nhỏ để câu like, câu view … đánh vào sự tò mò và quan tâm của khách hàng.

Bước 6: Ngày nào cũng làm đi làm lại bước 5


Công việc bán hàng online này sẽ thành công nếu bạn có lòng kiên nhẫn làm theo bước 5 ở trên. Khách hàng không thể đến một sớm một chiều, nếu bạn đã thực hiện 5 bước trên và có tình yêu với thời trang thì chắc chắc bạn sẽ có khách hàng tìm đến mà thôi.

Bước 7: Thuê công ty thiết kế một website bán hàng riêng


Sau khi bạn đã bán hàng online một thời gian và đi vào quỹ đạo, để phát triển bạn cần có một thương hiệu riêng cho shop của mình. Bạn vẫn tiếp tục đăng bán trên các diễn đàn, trang rao vặt, mạng xã hội…. Nhưng cũng nên xây dựng cho mình một website bán hàng riêng, không chịu bất cứ sự quản lý của nhà cung cấp nào. Tác dụng của việc thiết kế website riêng này giúp bạn dễ dàng quản lý việc mua bán online, đặt hàng và tạo cổng thanh toán dễ dàng hơn cho khách hàng. Đồng thời, làm tăng sự uy tín, tin cậy và tính chuyên nghiệp cho shop của bạn.

Với nhiều năm kinh nghiệp thiết kế website bán hàng online chuyên nghiệp, công ty chúng tôi đảm bảo sẽ cho ra mắt các sản phẩm website với phong cách đa dạng, hiện đại, responsive đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Công ty Cổ phần Công nghệ và Dịch vụ LMT Việt Nam 

Điện thoại: 0916.84.84.85 

Email: contact@lmt.com.vn

Địa chỉ: P2012, Tầng 20, Tòa nhà CT1- C14, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
....

8 bệnh dân văn phòng thường gặp và cách phòng ngừa

16:35 |
Nhiều người cho rằng dân văn phòng là những người nhàn rỗi, “nắng không tới mặt, mưa không tới đầu”. Tuy nhiên “ở trong chăn mới biết chăn có rận”, tuy rằng không xô bồ chạy đi nơi này, nơi khác nhưng chính vì thường xuyên làm việc trong văn phòng, ít được vận động cộng thêm công việc lại vô cùng áp lực mà nhân viên công sở có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh “oái oăm”.

1.  Nhiễm xạ từ


Việc hàng ngày tiếp xúc với máy tính, điện thoại… sẽ không thể tránh khỏi bị nhiễm xạ từ. 

Uống trà xanh mỗi ngày cũng là cách để ngừa bị nhiễm xạ từ

Ngăn ngừa: Biện pháp để giảm ảnh hưởng của xạ từ là bạn không nên ngồi lì một chỗ trước máy tính quá lâu. Nên uống đủ nước, nhất là trà xanh, xịt khoáng cho da được ẩm. Đơn giản hơn là đặt một chậu cây nhỏ như xương rồng, lưỡi hổ, sống đời… trên bàn máy để chúng hút bớt lượng bức xạ phát ra.

2.  Nghẽn mạch hay huyết khối


Trang CarViet cho biết, chứng huyết khối có nghĩa là sự hình thành những cục máu trong mạch máu hoặc trong tim.

Những cục máu đông này có thể đi chuyển đến não và phổi, gây ra đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Ít vận động trong thời gian dài có thể khiến hình thành các cục máu đông rất nguy hiểm.

Phòng ngừa: Bạn hãy thường xuyên đứng dậy đi lại, khoảng 1 giờ 1 lần, điều đó sẽ giúp bạn ngăn ngừa được việc xuất hiện những cục máu đông.

3.  Hội chứng ống cổ tay


Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh chính ở cổ tay, phụ trách việc dẫn truyền cảm giác từ các ngón cái, trỏ, giữa, và một nửa ngón đeo nhẫn của bàn tay bị chèn ép sau khi bị căng thẳng liên tục.



Tình trạng này bắt đầu dần dần, với các triệu chứng như nóng hoặc ngứa ran ở bàn tay, và thậm chí có thể dẫn đến đau trầm trọng và giảm tính di động cổ tay.

Phòng ngừa: Thường xuyên kéo dài cổ tay nhưng lưu ý, phải đúng tư thế. Bạn cần ngồi cách màn hình khoảng 0,6 m, khi gõ, phải giữ sao cho cổ tay phải thẳng, khuỷu tay ở góc 90 độ.

4.  Các bệnh về da và hô hấp


Trong môi trường điều hòa lại thiếu không khí ở văn phòn, da bạn rất dễ mất nước, sạm màu, thậm chí còn nổi mụn, miệng khô, khó thở và dễ bị viêm đường hô hấp.

Ngăn ngừa: Bạn nên uống nhiều nước, dùng kem dưỡng ẩm và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E... Bên cạnh đó, bạn cũng nên ra ngoài phòng hít thở không khí trong lành để cải thiện tình trạng trên.

5.  Bệnh hệ tiết niệu


Nhân viên làm văn phòng ngồi nhiều do vậy có thể khiến nước tiểu lắng đọng do ít vận động. Dễ bị viêm nhiêm đường tiết niệu sinh dục hoặc sỏi đường tiết niệu ở nhân viên văn phòng là bệnh hay gặp. Trong đó bệnh viêm nhiễm là tiền đề của việc sinh sỏi ở trong cơ thể. 

Ngăn ngừa: Do vậy cần phòng bệnh này bạn cần thường xuyên vệ sinh đường tiết niệu sinh dục, uống nhiều nước đồng thời chọn môn thể dục thích hợp để luyện tập thường xuyên. Khi có viêm nhiễm hoặc có sỏi thì phải đến bác sĩ chuyên khoa để chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất.

6.  Béo bụng


Cả nam và nữ giới văn phòng đều có xu hướng to hơn bình thường. Nguyên nhân là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường. Đó là chưa kể tới việc ít vận động, thừa calo còn dẫn tới béo phì.

Bên cạnh đó, hầu hết dân công sở đều thích vừa làm việc vừa thưởng thức những đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian và điều này dẫn đến tăng cân.

Ngăn ngừa: Nếu công việc của bạn ít phải vận động thì bạn hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ... cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ.

Bạn có thể tham khảo thêm cách chống giặc béo cùng dân văn phòng mà chúng tôi đã đăng trước.

7.  Đau lưng, nhức tay, thoái hóa đốt sống cổ


Ngồi nhiều với tư thế sai sẽ làm cơ lưng và cột sống vặn vẹo dẫn đến đau lưng. Gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ khiến các khớp tay đau nhức. Cổ liên tục ở tư thế bất động, máu kém lưu thông, dần dần sẽ dẫn đến thoái hóa khớp.



Phòng ngừa: Bạn cần chú ý, ngồi thẳng lưng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Nên tìm cho mình một chiếc ghế mềm mại và thoải mái nhất.

Chú ý đến độ cao của bàn viết và ghế ngồi để hai tay của bạn vừa tầm trên bàn làm việc. Sau 2 giờ làm việc với máy tính, bạn nên vươn vai, xoay người, hay tập một môn thể thao nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Đồng thời, thường xuyên tự xoa bóp các khớp ngón tay để tránh sự nhức mỏi và co rút cơ.

8.  Mất ngủ


Làm việc muộn về ban đêm, không được nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến mất ngủ. Công việc là quan trọng nhưng bạn nên cân nhắc để có một giấc ngủ điều độ để bảo vệ sức khỏe.
....

Nổi bật