8 tiếng làm việc liên tục trong một tuần, nếu không biết cách chăm sóc sức khỏe có lẽ dân công sở sẽ không có một thể lực vững vàng để chạy đua với công việc. Vì thế chăm sóc bản thân cũng chính là chăm lo công việc của bạn. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn lấy thêm năng lượng trong giờ làm việc căng thẳng, công việc của bạn hẳn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều đấy.

Mỗi lần có cảm giác mệt mỏi hay chán nản bạn hãy viết nhật kí, kể cả trong lúc làm việc. Những lúc này nó đóng vai trò như tri kỉ của bạn vậy. Bạn có thể “dốc bầu tâm sự”, nói hết những điều bạn đang nghe, đang nghĩ như một cách để xả stress. Bên cạnh đó, nhật kí cũng tạo cho bạn cơ hội ghi lại công việc và niềm vui của mình. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, người nào viết 3 niềm vui trong ngày làm việc vào một cuốn sổ sẽ cảm thấy đỡ căng thẳng hơn  và ít gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến đau đầu và căng thẳng cơ bắp.

Sau khi sử dụng nhà vệ sinh, khi ho hay hắt hơi bạn nên rửa tay. Nó sẽ giúp bạn làm sạch vi khuẩn trên cơ thể bạn. Hơn nữa, việc tiếp xúc với nước là cách để bạn tỉnh táo và thư giãn hơn. Nếu bạn ở nơi làm việc nhiều giờ, bạn nên để một chai nước rửa tay tại bàn làm việc và chà chúng lên bàn tay thường xuyên.

Nhiều khi công việc quá bận rộn, không cho phép bạn nghỉ ngơi uống , từ đó việc ăn sáng hay ăn trưa bỗng chốc trở thành một bữa ăn “tùy hứng” của bạn. Điều này vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của bạn vì nó khiến đường huyết tăng giảm thất thường,  làm thay đổi chuyển hóa và gây ra nguy cơ thiếu dinh dưỡng cho cơ thể. Chính vì thế bạn hãy có trách nhiệm với bản thân mình hơn bằng cách ăn đầy  đủ các bước.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, café sẽ giúp bạn tỉnh táo tuy nhiên nó lại làm cơ thể bạn mất nước. Vì thế bạn hãy hạn chế việc uống café thường xuyên khi làm việc mà thay vào đó, một cốc nước lọc sẽ là lựa chọn thông minh vì nó giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và bạn không phải lo lắng đến vấn đề cân nặng.

Khi chán nản, bạn thường có xu hướng nghe nhạc với giai điệu hơi buồn. Điều này không hề gì. Tuy nó sẽ làm tăng tâm trạng u buồn của bạn nhưng lại có hiệu quả cải thiện tâm trạng rất tốt. Vì đây là bước đầu tiên để san bằng nỗi buồn, sau đó từ từ chuyển sang thể loại nhạc vui tươi, sôi nổi hơn.

Bất cứ lúc nào cảm thấy mệt mỏi bạn hãy đứng dậy và đi bộ một vài phút. Đứng lên nghe điện thoại, đi lấy nước thậm chí là đi vệ sinh,… Tất cả những hành động nhỏ đó đều giúp bạn thỏa mái hơn.

Dân văn phòng cần phải sử dụng máy tính khá nhiều, do đó rất dễ dẫn đến cổ tay bị mỏi do phải sử dụng chuột nhiều,  Mẹo tránh đau cổ tay khi sử dụng chuột máy tính cho dân văn phòng là một số cách để khiến cho cổ tay được thoải mái hơn trong khi làm việc, bạn có thể tham khảo để làm theo.