Sự nhàn dỗi của dân văn phòng là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm, ví dụ như bệnh goot, tiểu đường, bệnh béo phì, máu nhiễm mỡ, hay cao huyết áp…
Vậy làm sao để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng khi mà họ phải ngồi làm việc liên tục trong 8 tiếng đồng hồ? Nếu bạn muốn phòng bệnh đơn giản và hiệu quả thì hay thực hiện những thói quen để đảm bảo sức khỏe cho mình như sau:
1. Ăn sáng đầy đủ và đúng cách
Nếu bạn là dân văn phòng chắc hẳn bạn sẽ biết được tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể, nó bổ sung năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. Do đó, bạn cần phải ăn sáng đầy đủ và đúng cách, ăn chậm rãi, nhẹ nhàng, đừng ăn quá nhanh và chỉ với mục đích cho no bụng. Đặc biệt bạn cần chú ý tới các chất dĩnh dưỡng trong các món ăn sáng của bạn, bạn cần cân đối để bổ sung đầy đủ các chất, nên tăng cường vitamin, chất xơ từ trái cây, rau củ, và giảm chất đạm, tinh bột, đường.
2. Tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục buổi sáng có tác dụng:
Thúc đẩy cơ thể trao đổi chất,
Giảm mệt mỏi,
Đốt cháy lượng mỡ thừa,
Giúp cơ thể dẻo dai hơn,
Tạo hứng khởi cho cả ngày làm việc.
Do đó, thói quen tập thể dục buổi sáng là rất tốt cho dân văn phòng, khi mà phải ngồi nhiều trong 8 giờ làm việc. Những động tác thể dục đơn giản, khởi động ngày mới, giúp bạn giải phóng endorphins và hormone khác có tác dụng tăng cường sức lực cho cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài làm việc. Thậm chí chỉ với hoạt động hít thở sâu thôi cũng đã giúp cơ thể tăng cường oxy, lưu thông khí huyết tốt, giúp đầu óc minh mẫn hơn.
3. Uống trà buổi sáng
Uống trà vào buổi sáng là thói quen của phần lớn người dân Việt Nam. Sau khi tập thể dục làm nóng cơ thể, uống một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt... Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.
Hiện nay, có một loại trà đặc biệt được chế biến từ nấm lim xanh, uống trà nấm lim xanh sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất gần 200 dược tính của loại thảo dược siêu hạng này. Để uống dạng trà thì bạn chỉ cần nghiền nấm lim xanh thành bột, bọc túi vải cho vào ấm hãm uống như uống trà hoặc cho vào tách hãm bằng nước thật sôi trong 5 phút sau đó uống hết cả bã.
Nấm lim xanh là loại thảo dược quý hiếm có công dụng rất tốt, làm mát gan, giải độc, hỗ trợ chữa bệnh viêm gan, xơ gan. Loại nấm này có tác dụng tái tạo tế bào gan, tăng cường chức năng gan và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nấm lim xanh còn có tác dụng giảm cân, phòng ngừa các bệnh ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.
Để đạt được công dụng tốt nhất với loại nấm lim xanh này bạn hãy tìm đúng sản phẩm có nguồn gốc từ Quảng Nam,
Nấm lim xanh Quảng Nam có thể được sử dụng hàng ngày như liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đông y khuyên dùng nấm lim xanh vào lúc bụng đói vào buổi sáng sẽ làm tăng công hiệu của thần dược này.
Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho dân văn phòng, bạn hãy thực hiện những thói quen ăn sáng, tập thể dục và đặc biệt là đừng quên thưởng thức 1 tách trà được pha chế từ nấm lim xanh vào mỗi buổi sáng.
Chúc các bạn sống khỏe!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét